“呵呵，你这么压腿是不行的，没专业学习过吧？”宁怡兰看见洛林皱眉说话的样子就想笑。

    “额，还真没学过，有什么窍门吗？”洛林对这方面还真就没多大研究，他的研究方向全都是灵魂方面还有武器方面，在梦里没有身体，他对身体锻炼还就真不知道多少。

    “韧带拉伸之前，需要热身，使身体血液循环开来，然后才可以进行韧带拉伸，否则很容易韧带拉伤的，像你这样不行的，你这不是拉伸韧带，是损伤韧带。”宁怡兰详细的解说了一遍，然后按照正确的方法教导洛林怎么正确的拉伸韧带。

    “热身已经完成了，我刚才在外面进行热身了。”洛林在外面打了半套的基础拳法，也算是热身了吧。

    “那好，按我的方法跟我做。”宁怡兰一看就是经常健身或者做瑜伽的人，姿势很标准，开始循序渐进的教洛林开始拉伸韧带。

    就这样，时间过的很快，洛林跟着宁怡兰做了两个多小时的韧带拉伸和瑜伽，感觉自己僵硬的身体变的若软了不少，不过就是时不时动作过大会有一种撕裂般的疼痛感，宁怡兰说了这是头一次做这样运动正常的表现。

    两个小时算是极限了，在做下去容易造成韧带损伤，所以洛林没有继续，而是开始休息，可能是身体疲惫的关系，不一会洛林就睡着了。

    不知道睡了多久，洛林感觉有人在推他，他睁开眼睛一看，是宁怡兰在叫他。

    “别睡觉了，起来吃饭吧。”宁怡兰微笑着说道。

    “好。”洛林爬了起来，来到外面洗了把脸，然后去部队的食物派发处，领取食物。

    食物很简单，馒头米饭，外加一菜一汤，人口众多外加食物有限，所有人都是这些食物，让不少人怨声载道，不过却没办法，外面的士兵也是和他们一样的食物，在这样的时候，有吃的就已经很不错了，还挑剔什么呢。

    吃完饭洛林没有会到宿舍，而是找到了少校王路。

    对于洛林的到来，王路没有任何犹豫就接见了他，对于洛林他还是很有好感的，对于现在这样的情况，洛林给予了很大的帮助，否则这个安置点估计都挺不过昨天晚上，就被无数的蓝色小虫子啃食干净了。

    所以当洛林来找他的时候，他很高兴：“洛林同志，又有什么好想法？”

    “别说，还真有，不过不是什么好想法，而是对于基地的储备粮问题。”洛林也把刚才想到的事情说了出来。

    “恩，粮食对于咱们这里来说还真是个问题，虽然短期内不会有太大的问题，但是这么多人，时间长了的话，还是会消耗光的，洛林同志有什么见解？”王路少校问道。

    “我们需要收集物资了，现在不光是粮食，还有油料，基地的电力也不是一直存在的，发电机虽然可以发电，但是也需要消耗油料，所以汽油，柴油这些东西也需要，还有一些需要替换的零件，我们需要把基地的建筑加固，这也需要不少的材料，这些都需要去外面收集。”洛林把自己能想到的东西全说了出来。

    王路少校听完洛林的话很惊讶，他们都没有想到这些东西，这两天的事情实在是太多，他们还没有其他精力来想别的东西，他没想到洛林竟然把这些以后的事情全都想到了。

    王路很欣慰的说道：“不愧是洛林同志，想的还是很远的，虽然现在我们联系不上外面，但是我们要相信国家，以国家的科技实力，很快就能恢复通讯，这样的话我们这里就会有救援人员的，不过防患于未然，洛林同志的意见还是很有用的，我们会考虑成立搜索队，不过现在人员不足，冒然出去收集物资，我怕会有伤亡，我要对我的士兵和在基地的市民负责。”

    “恕我直言，王路少校，你应该使用过对讲机，对讲机的无线电波根本发不出去两米以上

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