顾筱婉按照一周七天的做法，每日都安排了一张食谱，规定了每天早上，每天中午，每天晚上要吃什么，餐后甜点，下午茶能吃什么，都做了个规定。

    因为一下子大量减少方佩雅的饭量，这对于方佩雅来说，是个很大的挑战，那就做到每日多吃几餐，每餐少吃一点。

    少食多餐嘛！

    而且，顾筱婉还规定了每餐能吃多少的份量，对于方佩雅这个饭量大的人来说，无异于是一个大的挑战。

    方佩雅皱着眉头看着那份食谱，咬牙坚定地说道：“姐姐，我一定按照这个方子来吃，绝对不多吃一口！”

    “嗯，但是要想瘦，光靠少吃还是不行的！”顾筱婉又拿出了另外一份单子，说道：“除了少吃之外，这份方子上面写的，要让你自己动起来！”

    跑步、快走、扭腰、仰卧起坐等等，要让方佩雅全身的肉都动起来。

    “姐姐，这个扭腰怎么扭的？还有这个，仰卧起坐，又是怎么做的？”方佩雅好学地问道，谭玉书没有说话，撑着脸，满脸泛光的看着方佩雅手里的东西，一脸崇拜地望着顾筱婉。

    顾筱婉教她如何扭腰，在仰卧起坐方面，顾筱婉拉来了小月做示范，要小月如何压住方佩雅的腿，这是靠两个人才能做的运动。

    “小月，你除了帮你家小姐压腿之外，你还有其他的任务。减肥这个事情，是很辛苦的，没有十足的信心和狠劲是压根瘦不下来的。佩雅想要瘦，光靠她一个人是不行的！”顾筱婉郑重地说道。

    “安平县主，要奴婢做什么？只要我家小姐能够瘦下来，奴婢万死不辞！”小月一听小姐要瘦下来自己也有很重要的作用，忙正色道。

    顾筱婉见她那般的严肃，笑着说道：“放心，不会那么严重的。只是要麻烦你每日监督你家小姐，东西最好少吃，我这份食谱，是能够保证你家小姐每日的营养之下，酌情减少了你家小姐的饭量。如果你家小姐饿了，你最好看住你家小姐，不要乱吃东西。点心糕点这类的东西，一吃就容易发胖。”

    小月听了之后，看了一眼顾筱婉，又看了一眼方佩雅，见自己小姐坚定的点头：“小月，你一定要看住我！不能因为我饿就放过我！”

    方佩雅的眼神里透着渴望和期待，甚至还有没有完全压制下去的绝望。

    为什么会绝望，小月知道的一清二楚。

    为了小姐，为了夫人，小姐这回一定要瘦下去。

    小月捏紧了拳头，狠狠地点了点头：“好，安平县主，您放心，奴婢一定看管好我家小姐！绝对不让我家小姐多吃一点东西！”

    “好，除了这个之外，还有这锻炼的方子，上面我都有写了时间，半个时辰，一刻钟，仰卧起坐做多少个，上面都写的清清楚楚，明明白白！你要做的就是要每日监督你家小姐，我上面制定的时间次数，一个都不能少！多难多痛都要做下去！”

    “行，奴婢一定做到！”

    “小月，你不要因为我是小姐就怕我，就不敢说我。这段时间，我要是没有完成任务，你要怎么骂怎么罚我，我都不会介意！”方佩雅也说道，就怕到时候自己想要偷懒，小月又不敢说自己，于是，方佩雅提前给她打一针预防针，只要是关系到她瘦身的事情，她做不到的，一定要及时的说出来。

    “小姐，您放心，无论你是打我还是骂我，要是小姐您犯规或者没有完成任务，奴婢一定会说出来的。咱们一起努力，有了县主的瘦身计划，这次一定会让您瘦下来额！奴婢也相信我家小姐！”

    有了人监督，这主仆二人也都下了决心，顾筱婉也就放心了。

    将锻炼的方子给了方佩雅继续说道：“佩雅，因为你刚刚才接触运动，身体突然一下子动起来，肯定会吃不消的，所以这锻炼的

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