重要的一环。肾藏精是指肾具有贮存、封藏人身精气的作用。习武之人按照上古记载，修炼道路无非就是炼精化气，炼气化神，炼神返虚，炼虚合道，这藏精的肾脏自然十分重要。

    而且，肾中精气不仅能促进机体的生长、发育和繁殖，而且还能参与血液的生成，提高机体的抗病能力。在李浮屠上一世的记忆之中，肾精是胚胎发育的原始物质，又能促进生殖机能的成熟。肾精的生成、贮藏和排泄，对繁衍后代起着重要的作用。人的生殖器官的发育及其生殖能力，均有赖于肾。

    除此之外，肾脏促进生长发育也有着重要作用。生、长、壮、老、已是人类生命的自然规律。人从出生经过发育、成长、成熟、衰老以至死亡前机体生存的时间，称之为寿命，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。而习武之人与天争命，这淬炼肾脏的重要性自然不言而喻。且肾藏精，精能生髓，精髓可以化而为血。神叨老头曾说过：“血即精之属也，但精藏于肾，所蕴不多，而血富于冲，所至皆是。”他认为血之源头在于肾之说。

    此外，神叨老头还认为肾精具有抵御外邪而使人免于疾病的作用。“足于精者，百病不生，穷于精者，万邪蜂起。”精充则生命力强，卫外固密，适应力强，邪不易侵。反之，精亏则生命力弱，卫外不固，适应力弱，邪侵而病。故有“藏于精者，春不病温。”

    这些以外，肾主纳气：纳，固摄、受纳的意思。肾主纳气，是指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。人体的呼吸运动，虽为肺所主，但吸人之气，必须下归于肾，由肾气为之摄纳，呼吸才能通畅、调匀。神叨老头认为，“气根于肾，亦归于肾，故曰肾纳气，其息深深。肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和”

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