返回第98章 训练(第1/2页)  倾城狂妃祸天下首页

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    坚持做着,说帮忙做些什么安心一些,轩辕流暮无奈,便随了他们。

    三王爷那边的难民们则较辛苦了。

    天还没亮,他们在后院跟着跑步,累的气喘吁吁。

    “快点跑,没在规定时间内跑完你们没肉吃了。”一个侍卫笑着说道。

    “康大哥,你们这么快完了,你们是铁打的吗?我们跑三千公里,你们你们可是五千,你们的时间还我们少。”

    “府侍卫都是三王爷亲自训练过的,你们自然不能,我们还算差的,看到那边一百个人没,是三王爷从边疆带回来的,他们的训练强度才叫强。”

    他们看去,那一百人正在练习长枪。

    柱子有些羡慕:“我们什么时候才能练习这些?”

    康哥哈哈大笑:“你们先把体力练好再说吧,加油,只剩八百里了,跑完后我训练你们其他的。”

    吴路他们继续跑着。

    跑完后,一个个累的都趴在了地,康哥看着他们笑道:“你们在规定时间内跑完了,看来早饭可以吃肉了。”

    柱子喘着粗气说道:“那可不,我们的体力好着呢,要不是脚冻伤没好,我们还可以更快。”

    “看来我低估你们了,你们都起来压压腿,刚刚只是热身。”

    众人怨声载道不想起。

    “嫌累放弃,不用训练了,还想当兵的赶紧起来到木桩那儿压腿。”

    众人忙从地爬起来,跑到那儿压腿。

    “考虑到你们有的人冻伤还没好,三王爷让我对你们的训练少些,所以,这几天不会让你们做高强度的训练。”

    “你们要坚持下去,吃得苦苦,方为人人。”

    有人说道:“村子被雪埋住,我们来到这儿,不知吃了多少苦,我们不会放弃的。”

    “对,不放弃。”

    “是啊,那么艰难的日子都过来了,这些算什么”

    康哥笑道:“有这种想法是很好的,希望你们的士气一直这么高涨,在累的时候想想这些。”

    康哥要求他们扎马步一炷香的时间,让他们聚在空地,拉开距离。

    他示范着:“两腿平行打开,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,不要向外撇。”

    他拍拍膝盖:“两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿要与地面平行。同时胯向前内收,臀部不要凸出去,胸要平,背要圆,头往顶,头顶如被一根线悬住。”

    众人照做,康哥走到人群纠正他们的姿势。

    “你的脚打的太开,往回收,嗯,对,是这样。”

    “你再往下蹲些。”

    “你不要摇头晃脑的。”

    纠正完后,他走到前面说道:“你们这都是第一次吧,要坚持,扎马步最重要的是稳。”

    “马步扎好了,学其他技艺容易多了,这是基础的基础,今早先让你们扎一炷香的时间。”

    过了半柱香的时间,他们的头已经出了汗。

    康哥说道:“我知道你们很难受,我也是从你们这个阶段过来的,但是,必须坚持。”

    突然,传了阵阵哭声,柱子垮了脸:“康哥,我儿子哭了。”

    康哥叫来一个人:“你让两个丫鬟哄哄孩子。”

    “是。”

    不久后,孩子停止了哭声。

    “好了,扎马步完毕,你们活动活动筋骨。”

    众人立刻放松下来,揉肩捶腿,这时,天已经亮了。

    “呦,康哥,休息了啊。”

    康哥听到声音,立刻看过去,笑道:“齐心,你怎么来了?这孩子是?”

    “你不是让人哄哄这个哭的很厉害的孩子吗?他一直吵着要

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