了下来，拿出纸和笔，唰唰的写了起来。

    贺锦州现在就像个孩子一样，盯着林凯，林凯每写完一个字，就读出声，然后一脸懵逼的样子。

    “好了，第一阶段，你先记住这些，给你三天时间，记住，然后慢慢的去感受！”林凯说完，将刚刚写完的纸条塞在贺锦州的手中，将里面的东西详细的讲解了一番，然后眼观鼻，鼻观心，再次修炼起来。

    贺锦州看着手中的纸条，一脸无奈，这林哥的字实在是不敢恭维。

    林凯纸上的字虽然非常难看，但是写的非常的详细，每一步都写的清清楚楚，贺锦州很快就将上面的东西记住了，然后如同林凯一样，闭目打坐起来。

    “滚蛋，装什么犊子，你这套秘诀需要打坐吗？”林凯看着一本正经的贺锦州，鄙视的说道。

    林凯给贺锦州的这套修炼秘诀，是一套拳法，叫八级蹦山拳，可以通过不但的练习，慢慢的由外到内的修炼。

    他和林凯养气法不一样，林凯的养气法是，由内向外的修炼，而贺锦州的这套拳法，是由外向内修炼。两个一个是由静到动，一个是由动到静，但是殊途同归，最后都达到内外兼修。

    这套拳法有一个最大的特点，当你外功练到有内息的时候，这内息就会自发的运转，哪怕你走路，睡觉，都会自主的修炼，虽然这种修炼，和打坐比起来，效果不是很明显，但是最大的特点就是只要你能由外功修炼出内息，那么相当于以后，你将二十四小时都在修炼，这是打坐修炼无法相比的。

    “我说林哥，你这人怎么这样，我这样盘膝而坐，只是在回想你这张纸上的内容而已，并没有修炼！”贺锦州辩解的说道。

    “哼，你按照我的呼吸节奏进行呼吸。明天不能在到这里来睡觉了。你自己在外面买个房子吧！”林凯说道。

    “唉，好吧！”贺锦州无奈的说道。

    林凯调整呼吸，慢慢的引导贺锦州的呼吸，几分钟过后，贺锦州已经把握到这种呼吸的节奏，林凯看着随着保持这呼吸节奏睡着的贺锦州，自语的说道：“今后能达到什么程度，就看你自己的了，你也算是我的半个徒弟了！”

    林凯教贺锦州呼吸节奏，是让他能得到更多的灵气的滋养，为他体内留下一些灵气，对他以后练习八级蹦山拳尽快修炼出内息有很大的帮助。

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