第八十九章尽力

    “我也要练到你这种程度？”夏尘皱眉问道。

    “那倒不是，只要普通的环境因素影响不了你就足够了。”周通抬起了两个垫子，“忍耐力之后再说，抓紧时间休息，等我回来再进行下一个课目的训练。”

    “下一个是什么训练？”

    “基础力量训练。”

    几分钟后，力量训练开始。

    “俯卧撑和引体向上会吗？”周通问道。

    “会。”夏尘点点头。

    “很好，咱们就先从上肢训练开始，先做俯卧撑，十个一组，做四组。”

    四十个俯卧撑做完，夏尘已经感觉到胳膊发酸了。

    “下来是引体向上，六个一组，做五组。”

    一组、两组、三组

    做完第三组后，夏尘实在是上不去了。

    “继续用了，这才三组，还有两组！”

    “教官，我没力气了”夏尘挂在单杠上，苦着脸说道。

    “少做一个，二十个俯卧撑，你自己想吧。”

    听了周通的话，夏尘咬紧牙关又做了一组，不过就在他做第五组的时候，双手从单杠上滑脱，摔倒在地。

    “你这上肢力量太差了，说实话，女兵都比你强。”周通走到夏尘身前，“不过鉴于你没有偷奸耍滑，这次的俯卧撑就先免了。”

    “下来训练腰腹力量”

    “让我先休息下，两只胳膊都没力气动了”

    “练腰腹力量，又用不到你胳膊，休息什么，赶紧起来！”

    夏尘无奈地起身，将注意力集中到周通身上。

    周通则躺在地上，给夏尘做着示范。

    “接下来是仰卧起坐，你注意我的动作。”

    “教官，仰卧起坐我会”

    “急什么，不是普通的仰卧起坐，是仰卧起坐带转体。”

    周通起身，上半身朝左偏转近九十度，然后再躺下起身，上半身朝右偏转近九十度。

    “看明白了吗？”

    “明白了。”

    “二十个一组，做三组。”

    在做之前，夏尘觉得很简单，不就六十个仰卧起坐吗？分分钟做完！

    可真开始做的时候，夏尘才发现并不简单，难的不是仰卧起坐，而是转体。

    刚开始的时候还好，可是越到后面，夏尘就发现自己的腰扭不过去了

    而只要夏尘转的角度不够，周通都会不予计数，甚至还会扣一个。

    于是，周通的计数就变成了这样。

    “第二组一个、两个十一个、十二个、十一个、十个、十一个”

    二十几分钟后，夏尘躺在了地上，一动不动。

    算上被扣的，带转体的仰卧起坐他一共做了一百多个，而不带转体的仰卧起坐他也做了近一百个

    五分钟后，周通踢了踢躺在地上的夏尘。

    “休息时间到了，起来继续训练。”

    “动不了了，让我再躺会儿”

    “真的动不了？”

    “真的动不了。”

    “行吧，那咱们再来练练你的忍耐性。”周通又开始拔草了。

    “起起起！”

    夏尘连忙站起身来，他可不想再让周通拿草戳他鼻孔

    “很好，看来你的意志力还是很不错的。”

    夏尘撇撇嘴，和意志力有什么关系，明明是被逼的

    “接下来是大腿力量的训练。”

    周通半蹲，大腿于地面平行，双手背于身后，做鸭步行走。

    “鸭步行走，三十米一组，做五组，中间不要休息。”

    夏尘开始模仿着周通的

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