我的体内聚集，并且随着我上一次修炼存在体内丹田中的气产生共鸣。

    很快便有了很多很多的气在我体内聚集。

    我指挥着他们在我身体的各处静脉游走。

    在我感觉到了我体内的气貌似达到了一定的程度时我停止了呼吸吐纳。

    而是将体内的气按照小周天去流转。

    ...

    在我记忆中也有关于小周天的修炼方法。

    进行小周天功法的锻炼时，内气感觉在督任脉上流走，开始于活子时。在活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子。而后开始督任两脉的流转，并正确地掌握进阳火、退阴符，沐浴等要求，周天有时也按六字气诀把呵、嘘、呼、呬、吹、嘻六字，顺次各鼻吸口呼，默念字音各六次，共计三十六次。

    而在我记忆中的小周天的详细修炼则是。

    选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。

    静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。

    然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。

    呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。

    所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。

    如此练习三月，小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道（**）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。

    小周天所说丹田，为脐下一寸五分之气海穴。

    在小周天全部练就成熟时也就可以进行下一个修炼环节那边是大周天。

    可以说小周天是练气和修内，而大周天则是即修内而又修外。

    当小周天和大周天全部有所小成时我的第一重阴神功法也可以算是小有成就，还不算是中期。

    从此也可以看出阴神的功法是有多么的难修了。

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