又过了一会，楚浩腿一酸，噗通一声，重重的摔在了地上。

    见状，李灵素缓缓收式，撇了楚浩一眼道：“我现在觉得我不应该出来的，运气之法你已经忘的一干二净了。”

    “桩功，并不仅仅只是个姿势，而是经脉骨膜与天地之气的交流，站无极桩的时候，要保持全身上下自然松弛，像你这般肌肉紧绷，就算是勉强站下去，也不会有功夫上身，站久了，甚至要得关节炎。”

    “无极桩主在做到三点一线，既两脚涌泉连线中点c尾闾c大椎三点连成一线，并呈铅垂线位置。该线向上指向天空，仿佛天上有线将你拎起，又称为挂衣架或西山悬磬。”

    李灵素面色微寒：“架子扎好了以后，接下来运行呼吸运气之法，这便是一个完整的无极桩，如此简单的东西你都做不到，如何运气行气更是忘个一干二净。”

    楚浩无奈的挠了挠头，有些不好意思。

    “你现在想象面前是一潭静水，波澜不兴，深而清冽，如临深渊一般。”

    “水面一层薄冰，刚刚能支撑你，而你将站到冰面上去，这会让你产生恐惧感，但不要慌，这有利于你提气。”

    “先提起一脚放在冰上，再将另一脚轻轻放上，两脚平行分开与肩同宽，全身自然站立，身体中正。两眼微垂，两肩松开微前合。两手下垂，腋下自然留有余地，手指自然松开，中指轻贴两腿外，视线从远处收至眼前一尺许后轻轻闭目或留一缝也可，自然呼吸。”

    李灵素的声音骤然响起，轻柔缥缈，似在楚浩耳边细细低语，又似从九天之外飘荡而来，楚浩不由自主的随着指引一步步的动了起来。

    “身体放松后，观想自身与茫茫宇宙合为一体，天地元气自头顶百会穴进入身体，缓缓流入丹田，进入忘我的境界。”

    “呼！”

    “吸！”

    过了许久，楚浩感觉自己仿佛已经消失在这个世界中一样，完全感受不到自身的存在，只是本能的随着世界的律动，呼气，吸气，久久不绝。

    “醒来！”

    楚浩只觉一道惊雷在耳边炸响，顿时从物我两忘之境醒了过来。

    “你现在体弱，站半个小时也就足够了，再站只会空耗精力，炼精化气，没了精力强行化气，反而伤身。”李灵素道。

    “我居然站了30分钟，我还以为刚过了几秒钟而已，没有半点腰膝酸痛的感觉，反而感觉浑身都是力量。”楚浩万分欣喜的说道。

    “这有什么，桩功本就是为了调息理气，壮力固本，如果连这点效果都没有，那还站什么桩，下面我教你行桩。”

    说着，李灵素走起步来，但是模样却有一种说不出的怪异感。

    只见李灵素一脚平平抬起，离地不过半寸，大腿小腿绷成一条直线，另一条腿微屈前跪，胯骨微蹲，然后向前平平搓去，交替行走，仿佛如履薄冰，上半身含胸拔背，随着双腿的一动，一起一伏，如同鸭子走路一般。

    “这叫行桩，又叫趟泥步，乃是八卦掌最重要的根基功法之一，走不好趟泥步就走不成八卦，自然也练不了八卦掌。而这在形意拳中也有，叫做摩擦步。”

    “精从足底生，人老先老腿，由此可见腿功的重要性，而这趟泥步便是主要练腿的。”

    “并且这趟泥步还是桩功，是可以长功夫的，在平日里走路的时候也可以练。”

    “那不就意味着功力无时无刻都在增长？”楚浩有些难以置信的问道。

    “的确如此，天下站桩无数，行桩却就这一种，你说着趟泥步厉害不。”

    “不过，等你以后功夫深了，也就不用拘泥于步伐和姿势了，一跺脚，一抬手，一甩臂皆能有功夫上身。”

    “这也是为何，一些

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