大家又跟着镜头回到了朱同致的家，准确说是客厅。

    镜头一扫过，就有人怪叫了：“猪哥啊！你这个叫减肥餐？看起来很丰富啊！”

    确实，客厅的桌子上放了满满一桌子的食物。这是直播前朱同致就准备好的。

    “得吃饱了才能减肥么！”

    朱同致笑呵呵地回答，随后打了个招呼，去洗手间快速地洗了个澡，他身上一身汗臭，就这么坐下吃就太影响食欲了。

    朱同致不在了，但是镜头可不会跟着他去浴室，而是在饭桌上一个个的碟子扫过去。

    直播间里的人也好奇，很多人为了减肥，连早餐都省了，这猪哥居然要吃一桌子的早饭。

    随着镜头扫过，大家这才看清楚桌子上的食物是什么。

    一个碟子里是圣女果，五个！

    一个碟子里是煮玉米，切成一指厚的薄片，四片！

    一个碟子里是一只紫薯，看上去也被切成了几块！

    余下的碟子里还有几片香蕉、几粒花生米、半只猕猴桃……

    最后边上放了一扎豆浆！

    “这是……喂猫了啊？”一个观众说。

    没想到桌子上的碟子虽然多，食物的品种多，但是里面的东西还真不多，都是一点点的。

    要是中华区的老人看见了，妥妥地会说一句：“这是猫食啊？”

    朱同致洗澡洗的很快，几分钟就出来了，换了身干爽的衣服，搓着手坐在了桌子前。

    “哎！这两小时运动下来，我可真的是饿了！所以！我就开动了啊！”

    话一边说着，一边拿起一只圣女果塞进嘴里。

    直播间的人也默不作声地看着朱同致吃早餐，一会儿以后，有个人突然出声：

    “你们有没有觉得猪哥吃东西的样子……很怪？”

    “是啊！虽然吃的是素食可以想到的，但是……感觉跟一般人正常吃东西有点区别……”也有人应和。

    “你们有没有发现，其实桌子上的东西不多啊，换我们几分钟就搞定了，但是猪哥吃到现在了！”

    “确实！”

    朱同致看见评论，顿时乐了。

    “这可就是俺猪哥的独家秘诀了！你们自己看看，能看出什么不？”

    说完，又喝了一口豆浆。

    几分钟以后，

    “秘诀没看出来，不过……我tmd地看饿了！”

    “……我也是，怎么看怎么觉得猪哥吃的很香啊！”

    “哈哈！”朱同致乐呵呵地回答：“这就是我的秘诀！心理暗示法！”

    “这个法子有三个字的要点，那就是：杂！转！细！”

    “杂？转？细？猪哥赶紧说来听听！”有人急吼吼地问。

    “很多人减肥就压抑自己的食欲，那是不行的！不但会造成营养不良，而且会物极必反，最后的结果不是得了厌食症，就是会在停下减肥以后急速反弹。”

    朱同致边吃边说。

    “所以，‘杂’就是同样的卡路里，准备的食品要种类多样，这样的话，人的潜意识会觉得自己吃了不少的东西。”

    “‘转’就是不要盯着一样东西吃，几样东西轮着吃，这样不但能营养均衡，同样也能给人吃的比较多的感觉。”

    “‘细’就是吃的时候要细嚼慢咽，吃的慢了，不但容易消化，而且也可以品味到食物的美味，满足食欲。”

    说到这里，朱同致朝嘴里丢了一粒花生米，闭着眼睛咀嚼了半天，这才咽下去。

    “很多时候要求减肥的人吃到七分饱，也就是略微感觉饱了就行。这时候就不能再吃了。这个就要靠自己的自制能力了！而这个人体饱的感觉，其实是有错

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