不过神光刚炼的时候根本就没有，那你就只能意守下丹田了。

    当你神光出来后，你就用你的神光穿过中丹田，下注到

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    下丹田，那就是更好的一种修养了。通过这个方法可以涵养本原，把精补足。

    因为我们现在是要补精，所以要把神先降下去。我们原来神都是外用，现在把它收回来，回归到下丹田。

    回到丹田就引出另外一个话题，那就是道家的外丹术，这也是医生可以利用并且极其有效的办法。

    那么道家的外丹术是怎么回事呢？

    外丹术之所以那么快，不需要怎么修，一吃就成了，就是因为外丹是一种特别阳性的东西，能迅速升起火大。你一吃进去以后，全身百脉都畅通了，你就纯阳了。

    故吃外丹肯定管用，肯定特别快，不管是修道家的，还是修藏密的，这些从身起修的法门都重视外丹。据说藏传佛教有很多上师都会炼丹。

    总之这个东西快，但快也就很危险。像魏晋那些名士，那些皇帝，他们不好好按照方士的教导去做，乱来就起不了作用，反而会为害自身。

    筑基到丹气满时就完成了，就要结一个小丹，所谓的小丹就是一个气团，实际上就是丹田气满了，你会觉得丹田很充实，所谓结小丹就是这种充实达到了比较高级的阶段，它会有一个很明显的气团，虽然边缘不是特别明显，但你会很清晰地觉得肚子里边有一个温热的球体。筑基的完成就是督脉的第一次开通，那就算完成了。

    丹田气满了以后，不管结了小丹没有，你要发生丹田的暖气，丹田、两肾如汤煎，这些征兆要有。这些东西积累到一定的程度，督脉一次就通了，是一种突发的过程，不是以意引气造成的。筑基筑好了以后，靠它自己的饱满力量，一下就把督脉冲通了。

    所以医生的办法很简单，筑基分成两步骤，第一步骤是打坐静坐第二步骤则是利用外丹，这个外丹哪里来？

    别忘了他可是华府最好的医生，最好的中医，甚至没有之一，所以炼丹也难不倒他。

    （本章完）

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