小乱催促道：“快说，快说。”

    忽悠拿足了架势，才满满的说道：“下面就说说忍者的饮食。

    忍者绝对不能‘发福’，由于得时时隐身在天花板上、地板下，甚至悬挂在树上、屋内支柱上，只用手支撑自己的体重，因此，有人说，忍者必须注意不让自己的体重超过六十公斤。

    以人的臂力来讲，能够只手悬空与敌方打斗的上限体重是六十公斤。

    ‘忍者食’以谷物为主，低热量、低脂肪、高蛋白质。

    主食通常是糙米、小麦、蕃薯，配菜是黄豆制成的豆腐、味噌，其它是梅子、蔬菜、芝麻、鹌鹑蛋等。

    会增强体臭的食物，例如韭菜、肉类、葱、大蒜、姜，嗜好品香烟等，一律列为禁品。

    而且，忍者时常洗澡、洗衣，目的都是去掉体臭。

    另外，松子、榧子等植物果实，也是忍者的主食之一。

    ‘携带食’也很重要。

    一旦接获任务指令，无论是野外露宿，或是潜伏在敌方宅邸天花板上，身上都必须有‘携带食’，以便维持体力。

    干燥芋头，可以串成项链，挂在颈上；

    蒸熟的米，晒干后，可以防腐。

    二者皆可用开水冲泡，成为充饥快餐。

    此外，用麦角、梅子、冰糖搅合成药丸，便成为‘止渴丸’。

    兵粮丸用红萝卜、荞面粉、麦粉、山芋、甘草、薏苡、糯米粉，全部磨成粉末，浸泡在酒中三年，待酒蒸发后，揉成桃子核一般大小，一天仅吃三粒，便不用担心会耗费体力。

    还有一种‘兵粮丸’，是用红萝卜、麦粉、糯米粉、蜂蜜、酒，用文火熬干，再揉成小丸子晒干，一天服用三十粒，便可以获取必要的维生素。”

    小乱抓了抓脑袋：“不是吧，那样好像方便面也是忍者发明的？”

    忽悠笑了笑：“那我就不知道了，不过方便面倒确实是倭国人发明的。

    不过也不算什么好东西，都是好糊弄自己的。”

    小乱摇了摇头：“那倒不是，我觉得方便面很好吃啊。”

    忽悠一撇嘴：“我说你也算是见过点市面了。

    怎么还说这种话。

    那东西不过是个方便食品，有什么好吃的，真是。”

    小乱哼了一声：“对，你对。

    不好吃。

    快说吧。”

    忽悠一副胜利者的样子，继续说道：“成功的忍者要善于将自己和外界环境合二为一，动静结合地完成任务。

    所以他们讲究通过食、香、药、气、体这忍者五道来完成日常的修行和锻炼。

    先说说食。

    忍者要经常轻巧地出没于树枝屋顶。

    其一日三餐以黑米、燕麦、豆腐、魔芋等为主。

    与此同时，忍者又需要保持充沛的体力，因此芝麻、松子、红糖、鹌鹑蛋等富含蛋白质、铁和维生素的食品也经常使用。

    这一饮食结构与现代生活倡导的“低热量、高营养”不谋而合。

    再说香。据说成功的忍者可以通过衣服上的味道判断对方的经济情况和社会地位。

    但同时为了不被对方摸清自己的底细，忍者经常要使用商人、修练者、和尚、游历僧侣等七种变身掩盖身份。

    丁香、檀香、桂皮等基础香料就是他们用来制造不同体味、增强变身真实性时用的。

    至于药，也不简单。

    忍者在执行任务时，难免磕磕碰碰或被对方打伤，而其在执行长时间的潜伏任务时，如何避免蚊虫叮咬也是一个重要课题。

    因此合格的忍者必须同时是一名合格的医生和药物专家，善于运用山林中的各种植

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