先是学会意守丹田，这是第一步，肉球郎花了差不多一个时辰，终于感到自己下丹田处好像真的有了一个鸡蛋大小的气团。这下肉球郎的兴趣更高了，继续练气。又过了大约一个时辰，肉球郎感到真气团由小到大，几乎充盈整个小腹，气波不停地翻滚涌动，腹内温暖融融。他那里知道这种状态一般人要练到一个月才会有，不想让他半天就给达到了。回到住处，肉球郎发现灭明和灭成师兄都还在守意之中，由于刚才的练气，他也觉得精神抖擞，不过倒是饿了。胡乱吃了几个野果，坐在自己的云床上，继续开始修炼。

    这次肉球郎感觉真气开始充沛了，就决定开始冲关。按照师兄所讲意念中将真气团先通过会阴穴进入尾间关，继而过命门关c夹脊关c玉枕关。开始时倒也顺利，很快真气由会阴进入尾间关，然后也很快到达命门关，但真气到了命门关后气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，轮翻冲击c但每波都止于命门关所在的第二节腰椎下，决不逾越。越冲不过去，肉球郎越不停的积累真气，终于轰然而过，只觉浑身舒畅。夹脊关较狭长，真气过此关时，就像云霓涌入山中峡谷，云集弥漫，缓缓而过。倒也没费多少时间。玉枕关较高，真气团云集阻隔于玉枕关下，感觉有一个很大的力量将头部向后向下拉扯。在关下将真气反复集结徘徊冲击，最后终于一冲而过。三关终于全部冲过，睁开眼时，已是黎明时分。两位师兄依旧在打坐，肉球郎感觉两肾温热甚至有点发烫，精神十分饱满。肉球郎也没有打搅两位师兄，也无睡意，就决定出去采点野果好等会给两位师兄吃。

    等灭明和灭成从入定中醒来时，肉球郎已经采了一盘果子回来了。两位师兄非常感动，没想到小师弟会这么懂事。其实还有一件事情他们是万万想不到的，就是他们至少需要两个月才能达到的练气境界，他们的小师弟用了不到一天就完成了。

    吃了几个果子，因为师傅在闭关，他们也就不用去问安了，师兄弟三个就坐在山腰上看那千年不变的云海奇观。玩了一会，灭明和灭成又去守意打坐去了，只留下肉球郎一个人还在那边呆坐。不过二师兄走时交待肉球郎玩两天后要开始试着练气了，以免师傅闭关出来时责怪。看着师兄走后，肉球郎又跑到昨天练气的石头上，也准备练气。

    聚气一阵后，突然感觉一团真气冲过玉枕关轰然一下冲入脑海，头部刹时感觉膨大如鼓，两只耳朵也好像变大变长了许多。过了好大一会，感觉真气团开始收缩变小，似乎化作清沥凉爽的“泉水”，顺着前额缓缓流下，清爽异常。真气已醍醐灌顶，到达督脉顶端。真气到达上丹田后，越聚越多，只感觉口耳鼻中都是真气，意念中按照清心诀中所述将真气下压。只感到好像有一个沉甸甸的真气团挂在鼻端和上齿间，慢慢下移，然后落入膻中。自此，督脉c任脉之间的间隔已被真气跨越，真气直落中丹田，打通了任督二脉。

    然后真气由中丹田自然的回归下丹田，完成了小周天循环。肉球郎体内真气顿时疏通，以极快的速度在体内疯狂的运转，刚开始时，感觉只是寸许的气柱在绕体运转，到了最后感觉宽达尺许，真气奔腾如大江决堤之水，汹涌澎湃，浩浩荡荡。不知过了多久，肉球郎只觉任督二脉中真气充盈，真气开始从下丹田直冲下肢六脉，同时从上丹田直冲上肢六脉。一时间十二经脉已被强大的真气豁然冲破，肉球郎继续用功，感觉气海中真气源源不断的流向全身而又回转，周而复始，越来越强，已是完成了大周天循环。

    回过神来，肉球郎发现天色已晚，便回精舍。两位师兄自然仍在打坐之中，肉球郎觉得非常无聊，这附近就师徒四人，而师傅在闭关，两位师兄每天大半时间也是参坐，想玩也只有自己一人。怎么办，只有入定练气，只有这样时间才过的快一点，而且现在肉球郎也对练气很感兴趣，觉得比较奇

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