返回第六十八章 实验数据积累(第1/2页)  重生之跳水王座首页

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    和上一次示范训练时不同,卢教练和陆航在听过王冬梅的图解分析后,再次看姚爱军的训练项目,感触格外不同。

    上一次虽然感觉训练项目的设计不同寻常,也能看出训练针对的项目有很大的改革拓新,但总的来说,还是看热闹为主,尤其是网上跳跃、弹力带翻滚等,都看起来格外花哨。

    而这一次,则不然。

    在一次姚爱军的示范后,陆航扯过他松下来的弹力带套在自己手腕上,系好腰部保护带,手臂一个用力,借着弹力带的力道把自己抛起,在失重状态下陆航尝试翻转、卷腹,的确感受都和平时路上训练有很大差异。

    陆航一次次上下翻飞,分不清是觉得新鲜,还是觉得好玩了。又一次下落的时候,他发现自己的绳长被缩短了。双脚悬空,手腕的弹力带被崩的更紧。

    “你试试,这个还可以有不同调节方式。可以均衡调节,也可以一边缩短,一边放,破坏平衡下进行无固定的肌肉发力训练。”,这是姚爱军在帮他通过滑轮组调节这套弹力带系统的拉力系数。

    “嗯。”陆航越玩越兴奋,到底是跳水台上训练了这么多年的优秀运动员,一开始破坏平衡的条件下,陆航动作是有很明显的走形的,可是随着他一次次跳跃,动作走形的情况越来越少也越来越小,失误率也几乎看不见了。

    真不愧是陈康平当年一手带出来的关门弟子,无论是天赋还是训练的热情,都格外的优秀。

    跳了一会儿,陆航终于停下来了,大冬天的满头大汗。一张热的红扑扑的小脸完全不像平时那么冷着,双目发光的冲着卢教练兴奋的喊:“不行了不行了,这个训练太有意思了,这跳一下比平时做30组负重跳都难受。比如这儿,这儿!”

    陆航拿手指比划着自己身上的肌肉区,都是平日里力量训练极少能触达的地方。他一边喊着累死了不行了,一边笑的极为兴奋,完全没有一点“不行了”的意思。

    陆航一个尝试完,发现了“新游戏”的魅力,一点不带停的,让姚爱军带他一个个器材尝试过去。平衡球、平衡板、弹力网等等,仿佛不知疲倦。

    卢教练给他的兴头感染的,也跟在两个小子后面一样样试过去。

    卢奇也是以前国家队退下来的老队员,手里的成绩比王冬梅还要好上几分。这些新器材,他上手一试,立刻发现了好处。

    “唔,这个不错!”

    “哟!这个也很好!怎么想出来的!”

    “这个网还可以搞大点嘛,这太危险了,很容易蹦出去啊。”

    卢奇一样样试过去,一点点加上自己的总结,想着回去后是不是也这么整一套,放在省队里。

    王冬梅笑道:“卢师兄也看出来了。少年宫这边条件不足,这个跳网的确要大一些会更好,上面可以结合一个架子,悬上固定的保护绳等,也可以跟弹力架那套结合起来用。你们那的话,跟体操队那边聊聊,估计他们都有差不多的呢。”

    “嗯嗯,冬梅你说的在理!”

    少年宫的器械区虽然并不大,一圈示范下来也颇耗时间。姚爱军看着身后两个“根本停不下来的人”,干脆转头回自家教练边上待着了。

    “教练,我的示范动作都做完啦,这段时间也给他们做上一个训练记录表吗?”姚爱军问道。

    “嗯。这个我已经准备了。”王冬梅掏出一个小本子,和之前记录姚爱军的那个笔记本差不多。按照14天的周期,详细的拟定了一份短期训练项目计划。

    “卢师兄,”王冬梅将卢教练唤过来,把项目计划的小本子递给他,道:“卢师兄,这是我参考姚爱军的训练做的一个短期计划,你给看看,跟据陆航的情况,有没有什么要调整的。”

    卢奇接过本子,浏览了一

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