二♂三÷文学→網，接着老板又陆续端上来了土豆泥奶酪焗大虾，海参蒸蛋羹，蒜蓉粉丝蒸扇贝，北极虾配酸梅汁沙拉，清蒸波士顿大龙虾最后，老板端来了一个平底浅口大圆双耳锅。水印广告测试 水印广告测试

    本内特一看哇哦，好棒的西班牙海鲜饭。黄澄澄的饭粒搭配着名贵的香料藏红花，饭中点缀着无数虾子c螃蟹c黑蚬c蛤c牡蛎c鱿鱼热气腾腾，令人垂涎。

    本内特急忙拿起勺子挖了一大勺，放进嘴巴里。嗯，，真是太好吃了，老板你是不是厨神附体了，怎么把饭做的这么好吃，不行，我以后要天天来你这里吃饭。本内特用中文夸赞道。

    呵呵呵呵，，老板笑着说：当然可以了，以后你只要来吃饭，我随时给你做。不知怎么得我看着你感觉很亲切啊！可能是你会说中文吧。

    嘿嘿，，老板这可能就是人们常说的语言能够拉近人与人之间的距离，本内特笑呵到。

    你说的对，不过别再叫我老板了，我叫郭亮，你可以叫我老郭。我和凯里说过我的名字了，可他发不好老郭这个音，每次还是老板老板的叫着，你既然会说中文就直接用中文叫我名字吧。我这华人来的也不多，平时你没事可以多过来，咱俩聊聊天，喝喝茶。

    那敢情好啊，那我以后就经常来了啊，老郭，你到时候可别嫌我烦啊。本内特开玩笑的说到，说完就和欧文几人告别了老郭。回去的路上，本内特和欧文几个人约好，明天一块去球馆训练。回到家的本内特继续开始每天例行的瑜伽练习。一直以来的瑜伽训练还是取得一定的效果的，现在的本内特已经可以完成一定难度的动作了。本内特做完基础的热身动作后，开始挑战更难的站立拉弓式。

    只见他一只手臂往前伸直，另一只手臂往后伸去拉住慢慢往后抬起的右脚，左脚踩在地上保持平衡，直到两条腿维持成一条直线。就这样慢慢的闭眼，调整呼吸让身体慢慢的舒展开来。这个动作不仅能提高心肺功能，提高注意力，耐心还能增强手臂，大腿，和整个背部的力量和柔韧性。

    第二天，一早本内特就起床前往球馆进行训练。当他赶到球馆时，看见欧文刚从车上下来就喊道：老大，你今天来的够早啊！是不是还是因为昨天晚上的事情，受到刺激了。

    当然了，被棒球队的家伙鄙视，真是太丢人了。更何况输了还要当面道歉和上报纸，我想想都觉得不寒而栗，要是到时候我们输了话，我可没脸在克利夫兰待下去了，到时候说不定我会选择去别的球队的。

    很快扬尼斯和戈贝尔都来到了球馆，欧文还把罗尔邓和瓦莱乔给叫过来了。训练的时间过得很快，当几个人都感觉到疲劳了，才结束了今天的训练。此时，本内特还在进行着三分练习，他告诉欧文让他们先走，自己一会在回去。

    995，996，997，998，999，，，1000当这个三分投篮完成后，本内特停下来喘了口气。总算完成今天的投篮练习了。接下来去练练力量，然后本内特来到力量房开始进行身体各个肌肉群的锻炼，当本内特完成力量训练后，已经不愿意在动一步了，躺在地摊上休息了好一会才缓过来。

    喝了一杯营养汁后，本内特拖着沉重的身躯来到了游泳馆，还有最后的水下训练。这个环节属于缓慢的有氧训练，主要为了提高血液中红细胞的含氧量，其实这和去高原上特训的目的是一样的。通过简单的检查就能看出，经常在高原上生活，训练的人每毫升血液中的含氧量要高于平地上的人。而犹他爵士队的主场为什么被称之为魔鬼主场，就是因为一般的球员来到这里，吸一口空气获得的氧气含量只有平常的一半左右。如此一来，人的疲劳感就会增快一倍。

    就这样，本内特在训练中度过了常规赛开赛前的最后几天。

    10月

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