“桩功好了才是内家拳的基础”

    四十分钟的站桩杨媚一半就坚持不了，双腿犹自不住的打颤，心中懊悔不已。

    干嘛同这小骚货比啊？把自己的短处暴露在他的眼前，其实她并不知道，方剑对她能留下来训练还是非常赞赏的。

    刘成和李萍两人都完成了四十分钟的桩功，头上汗水淋漓。

    方剑满意地看着两人：“你们洗澡去吧，早餐后开始今天的工作”

    早餐后游韧，李萍带着威仔出发了，其他人则按计划去寻找物资，方剑让刘成陪同以保证安全，赵军则忙着收集资料以便于方剑决策，方剑自己沿着街道溜达起来，边走边看是否有可用的东西被其他人忽略了。

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