周身整体在左腿之上生成完整极致的压缩旋转，这左懒扎衣的动作就是完成了，然后再开始右懒扎衣。

    这身体从左懒扎衣需要经过两个阴阳转换才能够过渡到右懒扎衣。

    左懒扎衣结束时，周身整体在左腿之上生成向左侧的压缩旋转，当身体向左侧旋转到极致后，阴阳消长、物极必反，身体开始在左腿之上生成方向的向右侧的旋转。记住，这个压缩旋转要在左腿之上做出，而不是阴阳转换到右腿之上，即身体在左腿之上向左侧压缩旋转到极致后，再向右侧压缩旋转，即在左腿上只有旋转的阴阳转换而没有压缩的阴阳转换，身体保持压缩而只进行旋转的转换。这本质上就是五行拳劈拳的能量蓄发。

    心神抽合身体在左腿上向右侧旋转时，心神抽合会阴旋转，会阴向右旋转则将右腿抽合抬起，右腿被抽合抬起后，继续随周身整体之向右侧的旋转而旋转，将右腿围绕身体中轴旋转到左腿之后再落地，使得身体旋转到面朝起式位置的右前方，双臂随周身整体旋转而旋转。

    此时，在左腿之上的旋转不要旋转到极致，而是在右腿落到左腿之后后，将旋转转换到右腿之上继续向右侧旋转，在左腿的旋转向右腿转换时，左腿之上的压缩舒展开来，再随着在右腿之上的右旋向下压缩，逐渐将左腿之上的压缩旋转转换到右腿之上，然后在右腿之上生成完整极致的压缩旋转。双臂随周身整体旋转而动，总在身前。

    身体在右腿生成压缩旋转时，心神抽合会阴旋转，将左腿抽合但不抬起，而是让左腿以脚跟为轴，将脚尖抽合向右侧旋转，将左脚尖旋转到起式位置的右前方。会阴抽合左脚尖旋转要与双臂随周身整体旋转同步，即左脚尖之旋转与双臂之旋转均为心神抽合生成，上下同此一理。即身体手足身共同从起式位置的左前方旋转到右前方。

    以上每一个压缩旋转的转换过程，就有一个一气之起落的能量蓄发过程。在一条腿上蓄积出周身整体压缩旋转，即使身体获得上行上下贯通之力，此为一气之起；将一气之起之能量阴阳转换到另一条腿之上而生成新的压缩旋转，我一气之落。此乃太极拳一气之循环起落的能量蓄发。要将每一个一气之起落的内科学发做到极致，既要将周身整体压缩旋转做到极致，以使身体生成极致的下行脚蹬地的能量，也要使上下贯通之力上行到百会，生成神的虚领顶劲。一定要生成虚灵顶劲后再让神的能量下行。即周身整体上下行能量都要蓄发到极致的程度。

    此时右后腿为实，前左腿为虚，身体为左腿左手在前之三体式。

    以上为由左懒扎衣向右懒扎衣转换的第一个阴阳转换，即将身体之三体式由面向起式位置之左前方转换到右前方。

    此时身体在右后腿之上的压缩旋转达到极致，则阴阳消长、物极必反，身体开始自然在右腿之上反向向左侧旋转，舒展压缩，将压缩旋转转换到前左腿之上，周身整体在左腿之上生成向左侧的压缩旋转，心神抽合会阴旋转抬起右腿向前方迈半步，双臂伸缩随周身整体之旋转。当身体在左后腿之上生成极致的压缩旋转时，身体就将刚才的左三体式阴阳转换为右三体式。

    然后就同在左腿在前的左三体式的状态下打出左懒扎衣一样，现在在右腿在前的右三体式的状态下打出右懒扎衣。即身体在左后腿之上向左侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长、物极必反，身体开始在左腿上反向向右侧旋转，将左腿之上的压缩旋转转换到前右腿之上，左后腿跟随半步。双臂随周身整体之旋转拉回右臂伸出左臂，完成右懒扎衣。

    你道这左右懒扎衣之阴阳转换为何如此繁琐，为何不能一次性直接将身体从左三体式转换为右三体式，还非得要经过两次阴阳转换？

    这就是修炼太极拳套路的作用使然！

    太极拳套路动作不是

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