对于前面太极拳套路的几个动作的介绍，其中穿插了许多具体问题的介绍，这些具体问题只能在打套路时配合习练过程才能介绍清楚，否则只谈理论是无法让大家明了的。现在大家有了对太极拳套路几个动作的打法的认识，我们再回头来说意。

    这个意字，在内家拳中是一个非常重要的东西，内家拳被习练成为花架子，就在于心意不明，即不明白心力，也不明白意。

    但是空谈“意”之理论，大家还是不明白，所以只能在以打套路动作的实践之中来挖掘意字的本质。

    意，是内家拳周身整体能量蓄发的一部分，不是指大脑意识和意念，大脑意识和意念是不能生成任何能量蓄发的。

    意，用科学道理来说就是人体肌肉或者组织器官的“记忆力”，就如同女人能够闭上眼睛织毛衣，男人能够闭上眼睛敲打键盘一样，这个闭上眼睛而身体自己能够完成动作的东西，就是内家拳中所说的“意”。

    内家拳为什么要习练出意？

    就是因为内家拳的肌肉不是以正常的紧张收缩的方式去蓄发能量，而是以周身整体压缩旋转的方式去蓄发能量，所以这习练内家拳的过程，就是一个换力的过程，就是一个改变肌肉正常功能的过程。那么要把肌肉改变到什么程度呢？

    要把肌肉改变到出现了“意”的程度。意，就是周身整体各个部位对以心行气、心神抽合、心力而形成的压缩旋转的条件反射，这个条件反射才能够将内里的心力与外部周身整体压缩旋转之力合一，即心力一启动，心神一抽合，周身整体就开始生成压缩旋转，从而达到内外合一的程度。

    那么心神是如何去抽合意呢？

    首先，意，必须要有一个具体的部位，即心神抽合的着意之处。

    这心神抽合的着意之处，就是身体的大小三节，就是身体的九曲珠，即拳节、腕节、肘节、肩节、脊节、腰节、胯节、膝节、踝节。这九曲之处，其实就是外三合所要求的周身统一动作之处。

    周身的任何动作，都是由此九曲之处的变化而生成的，周身整体压缩旋转，也是由此九曲之处形成的。故这九曲之处，就是心神抽合的着意之处。这就是内家拳将人体分为大小三节的原因！

    外三合要求周身九曲之处要以统一的压缩旋转来蓄发能量。在九曲之处生成压缩旋转，就是在要求九曲之处作出压缩旋转的外形动作。人体正常的能量蓄发方式是使用肌肉紧张发力的，与九曲之处无关，但是内家拳却要把能量蓄发转移到九曲之处，这唯一的方法就让九曲之处习练会压缩旋转，使得九曲之处生成压缩旋转的过程就像闭上眼睛织毛衣、敲键盘那样熟悉，这才能够让内家拳周身整体压缩旋转的能量蓄发达到随心所欲的程度。

    所以，这个意，是存在于身体九曲之处的。那么如何让心神抽合着意到九曲之处呢？

    那心神抽合的心神之力，天生就是内缩之力，是不能外张的。在刚开始习练出心力时，达到呼吸以踵的程度时，似乎那心力是外张到足底的，但在心力强大之后你就会感觉到，那呼吸以踵到达足底的心力，不是外张到足底的，而是内吸到足底的，只不过是身体在心力并不强大之时，将心力内吸足底涌泉感知为心力扩张到涌泉罢了。在两臂劳宫也是一样，心力是内缩劳宫的。

    而上下贯通之力却是向外扩张之力，它可以通过与心力的对拉拔长将能量运行到周身各个部位。而心力与上下贯通之力的对拉拔长，就形成周身各个气圈，这周身环环相套的各个气圈，就能够将上下贯通之力贯通到周身各个部位。内家拳这个使用对拉拔长的气圈将上下贯通之力贯通到周身各个部位的能量运行方式就叫乱环诀。

    同样，周身整体压缩旋转，不是由于心力下行而生成的，而是由于心力内缩而

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