续练习篮球，这样他就不用担心锻炼力量后会有影响手感下降。如果运动员力量训练后感觉身体疲劳，一般很少有人愿意再坚持训练投篮，自然手感就会相应的变差了。

    李艾下车，背着他带有篮球背包，阔步挺胸的走进健身馆内。虽然李艾穿着训练服，一副学生模样的打扮，但前台的金发美女员工依然热情迎向他并询问：“下午好，先生，有什么能为您效劳？”

    李艾点点头，回应道：”你好，我是巴特勒大学篮球队的一名学生，下午放假过来健身，你们有什么适合我的项目？”

    漂亮的前台用甜美的微笑回复到：“先生，我们这里设备齐全，可以根据你的需求提供多种不同的训练项目，我们可以为您配备一名专业的私人健身教练，根据您个人兴趣为您制定一个合理的健身计划。看您还有什么需要了解的地方？”

    听完李艾点了点头：“听起来不错，告诉我你们是怎么样收费的吧？”

    前台美女从桌上拿起一张资料表，“您需要办理会员吗？我们这里实施会员制，我建议您花费200美元入会，您在其他城市的连锁店也可以通用，我们在休斯敦也还有两家连锁。”

    “哦，我明晚打完比赛就要回印第那波利斯，那里不一定有你们的分店，所以不办理会员了。你告诉我，在帮我配一名私人教练的情况下，你们单次收费的情况怎么样？”身体力量的锻炼不能乱来，没有专业教练的指导，不仅会把把体型练得比较畸形，还容易肌肉拉伤受伤，得不偿失。

    “先生，如果不办理会员的话，在配备私教的情况下，单次需要消费80美元了，很不划算。”

    “没关系，那你帮我安排一下。”李艾才不会那么傻的去办理会员，明天如果再次时间循环，那他今天填写的资料表就像当于白填，不如直接付钱来的聊撇。

    李艾刷完信用卡后进入健身场地上，领取了一匹隔间柜钥匙。物品整理好后，前台已经安排好了一位体格强壮，块头颇大，中年年纪的光头白人教练跟随服务，健身教练先带着他去体测室做一次身体检测。

    由于李艾是一名健身小白，白人教练就给学院详细讲解了很多注意事项，包括健身前后的饮食情况，要求多吃蛋白质含量高的食物，少吃油炸这类高热量的快餐食品、要求及时补充碳水化合物、健身运动前一定要热身、训练时要求听从他的安排，把每次动作做标准到位、注意动作细节、呼吸节奏和正确的发力方式、锻炼过程中需要及时补充运动饮料和水份、训练后一定要记得进行全身肌肉拉伸，防止肌肉酸痛等等，零零散散多达十几条。

    等到身体检测报告结果出来，数据还不错，李艾脂肪含量差不多达到8，这个能达到nba职业球员的平均水准。看完这份报告，知悉李艾的具体要求后，白人教练给他定制了一份详细的健身计划。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com

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