空虚道长的说法我们做完后，他接着又对我们说道：

    “想要感受到阳气的存在，就得先学会吐纳，全身松静自然，静神不乱思，首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下丹田，吸必吸满。然后抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听，鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田，十一、强子，你们现在务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，谓之心息相依。”空虚道长说着从地上站了起来，开始在我们身旁，围着我不停地走动。

    之前我练习道心咒的时候，虽然能感知到丹田的存在，但是要把每吸入的一口气都沉入丹田之中，我目前的确是做不到……

    “现在千万不能心急，心急则乱，开始的时候每个人的呼吸之气，都不能直达丹田，人之心窝正中，原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有，所以行气之时，不可强迫压气，也不可强制憋气。勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间长了，也就慢慢冲开，跟着自己感觉的感觉慢慢来。”空虚道长看出了我根本就不知道如何把吸气下沉与丹田之中，便开始在我身旁，不停地对我讲解。

    就这样，在我不断地尝试和空虚道长不断地在一旁教导的情况下，半个时之后，我开始慢慢地开始能把呼吸之气沉入丹田之中。强子也在我身边认真的练习着。

    一直站在一旁观察我们的空虚道长见此之后，接着对我们说道：

    “好了，吐纳你们现在已经基本掌握了，接着你们继续跟着我说的做，开始感受自身的阳气所在，人身如一天地，心为天，肾为地，随着行气，心性渐渐伏下，与肾气交合，行气既久，成为自然，即使不用意领，气息自汇丹田之内，仿佛有力吸引，那无形的力，就是阳气！你们感受到了吗？”

    “还没有……”强子如实说道。

    “没有就对了，你真以为你是天才？！继续练！”空虚道长对我们喊道。快眼看书小说阅读_www.bookcu.com

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