翌日一早陌羽便是离开了家中。昨晚陌天涯出去后一夜未归，想到父亲既然说会在天明山等待，便不再多想，知道出门后朝东走去。

    天明山位于羽灵城的东边，此山虽说没有圣灵峰那般巍峨雄伟，但却是一条连体山脉，众多山峰相连，其中最高的那一座便是天明山，因其山顶是最先看到太阳的，别处还处于黑暗之中，而此山巅早已迎来了朝阳，故起名天明山。

    此时虽说天刚蒙蒙亮，但羽灵城的街道上已有不少的小商贩，陌羽看着这些为生计而辛劳的人不禁叹了口气，随后便直奔天明山。

    天明山山巅有一处空地，是以前陌天涯练功的地方，自从陌天涯重伤之后便再未来过，如今三年过去了，陌天涯也没想到还会再次来到此处。

    陌羽来到此处后远远的便看到了陌天涯的身影，此时陌天涯正盘腿而坐，看着远方。

    陌羽能深深的感觉到父亲那内心深处的痛苦，修行几十载一朝被废，其中的痛苦恐怕只有陌天涯自己明了。

    陌羽心里暗暗发誓一定要找到治疗父亲顽疾的办法。

    陌羽远远的轻声喊道：“父亲，我来了。”

    陌天涯转过头，指了指自己旁边的位置，示意陌羽坐下。

    陌羽走了过去坐在了陌天涯旁边，陌天涯开口道：“既然你决定要踏入这修行界，那你便要做好准备了。一入修行界，从此难回头；万事不由己，一切听天命。”

    陌羽点点头，“我明白，那现在我该如何做呢？”

    “要修行需具备顽强的毅力、过人的智力和强大的心力，不骄不躁，一步一个脚印，修行是一个漫长而又痛苦的事情，既然你已做好准备，那便开始吧。”

    陌羽闻言，脸上出现了兴奋之色，急忙道：“父亲，那我第一步该怎么做呢？”

    看到兴奋的陌羽，陌天涯摇了摇头，心里暗想也不知道这小子能不能坚持的下来，如果坚持不下也彻底断了他修行的念头，安安稳稳的度过此生也未尝不是一件好事。

    “据史料记载，很久以前的一位绝世强者将实力做了一个划分，也就是境界，而修行者的第一境界便是筑体境，这一境界看似简单实则却不易，因为这一境界是为往后的境界打基础。”

    “首先需锻炼肉身的力量，肉身包括身体和经脉两部分，身体相当于储存能量的一个容器，而经脉则相当于输送能量的管道。”

    “你现在的身子骨太弱，否则不会连普通的黑罗蛇都要殊死搏斗才能将其杀死，你首先要做的便是扎马步。”

    “蹲马步？”陌羽差点惊掉下巴，没想到父亲会让他做简单的蹲马步。

    看到陌羽吃惊的表情，陌天涯自然知道其心里所想，道：“俗话说要学打先扎马，扎马步虽然简单，但却可以增强体能，提高耐力、腰力以及体力；而是可以稳固下盘，增强平衡力；三是可以增强人的腿部肌肉能力。”

    “而经脉是随着身体力量的增强而增强的。不要再浪费时间了，每一天的训练可不是只有扎马步这么简单。”

    说完后便向一边努了努嘴，示意他赶紧做。

    陌羽一咬牙，心头道：做就做，一个小小的扎马而已嘛。

    说干就干，陌羽起身向后走了几步，双腿并立，弯了下去，而双臂耷拉在了两侧。

    陌天涯见状，皱了皱眉头，“这是扎马步吗？”

    陌羽疑问道：“怎么，扎马步不是这么扎的吗？”

    陌天涯起身走到了陌羽身边，道：“双腿张开，微微下蹲，与肩同宽；双拳紧握，双臂弯曲，置于两侧。”说完纠正了陌羽的动作。

    “保持这样的姿势，先扎两个时辰。”

    陌羽闻言，嘴角不自觉的抽搐了一下，他本以为只是扎

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