果一人去拦网，那么另一人就得负责大片的场地。

    甚至还要在做好一传的基础上，迅速上前完成一次有效的进攻。

    相较于室内排球，沙排没那么多的回合，比赛节奏也相对稍慢，然而运动员的跑动量并不小。

    折返跑是基本功，做好了这项，再谈其他也不迟。

    因为比赛场地就是在沙滩上，较之于室内排球那种令人惊艳的鱼跃救球，沙排扑倒在地救球这种动作就非常寻常。

    有时候不注意，队员还会被“误伤”——

    踢起来的沙子弄到了队友眼中。

    更别提浑身汗兮兮的以至于黏连着沙子浑身都不舒服这种最常见的状况了。

    至于头上顶着个大太阳，脚下踩着滚烫的沙子，那更是比赛日常。

    比赛内容要一五一十的落实在训练日常中，他们的运动员就得养成吃苦耐劳的性子。

    郭海林瞧着其他的小队员已经有些站不稳身形落了一个来回，他也没多说话，只是抬头看两眼然后在自己的小本本上记下来。

    训练局这边是造了一大片沙地，特意从三亚那边运来的沙子，弄了五块标准的沙排比赛场地。

    有球训练用这五块场地，跑步之类的训练也是用这几块场地。

    三十二个人在球网左右两边，从最开始的8米折返，到13米折返，再到最后的60米折返，这一趟下来就是

    这一个回合下来是600米，对于接受专业训练的运动员而言其实是小意思。

    每天别说是六百米了，正常的训练每天跑十个六百米那都是小意思。

    然而刚刚接触沙滩排球的小运动员们还真不适应，第一个回合没跑完，人已经落下了几十米的距离。

    等着跑完第三趟，已经有几个快撑不住了。

    脚酸、腿也酸。

    郭海林的训练，五个回合一组。

    一组训练后可以休息五分钟，然后再继续。

    每天进行五组折返跑训练。

    当然，这还只是折返跑而已。

    就像是之前有新队员入队时那样，他站在那里不紧不慢地说着，“觉得累是正常的，不过知足吧小姑娘小伙子们，你们觉得在跑道上跑步轻松，可是你们的关节不这么想。在欧洲在美国，在沙滩上跑步那可是一种享受，就像是他们的有钱人会去进行日光浴把自己晒黑一样，那是有钱有时间的标志。”

    “现在，我们不用特意去海边，就能把自己晒成一块黑炭，这不挺好的吗？”

    有小队员忍不住笑了起来，这一笑又是落下了一小段距离。

    “人家得花钱才能办成的事情，咱们现在拿着国家开的工资就能办成，不比他们好吗？”

    “郭指又开始忽悠人了。”领头羊的吴逸凯扭头跟队友吐槽，结果一扭头没看到人。

    他愣了下，稍稍低头这才看到那么个小脑袋瓜。

    是那个最矮的小师妹啊。

    吴逸凯笑了起来，“跑的还挺快。”

    把队里那群老大哥老大姐们都给撂下了。

    陆一听到有人跟自己说话，抬头看了眼。

    这个师兄很高。

    得有两米吧。

    陆一笑了下，露出那一口小白牙。

    吴逸凯瞧着细皮嫩肉的小师妹直笑，“回头有空去买点防晒霜。”

    他说着，正好跑到了头，弯腰摸了下边线。

    余光看到小师妹已经转身往回跑。

    吴逸凯嘟囔了句，“长得矮也有点好处。”

    瞧，这折返跑摸线的时候，比他们这些大高个快了点。

    陆一往后跑的时候和练梦擦肩而过。

    听到练梦咬

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