“哼我就知道你是过来找我的，我本来今早没打算过来晨跑的，但是被一个室友硬拉了起来，没办法了，只好一起出来跑咯我刚刚经过这里的时候没看清你啊，谁让你低着个头呢我也没想过你居然会跑过来晨练，既然来了，那我们就一起跑步吧”

    听到楚南的解释，赵梦瑶立即露出了高兴的神色来，连忙用自己随身带的手帕帮他擦了擦汗，拉着楚南就想继续跑步。

    “等等，你跑慢一点可以吗我怕跟不上你”楚南连忙在后面对赵梦瑶呼喊道。

    你是跑习惯了没事，等下让我和你一起跑，你倒是没事，万一我等下累的跟条狗似的，不叫人笑话吗所以我只好提前跟她说好了。

    “呵呵，有那么夸张吗谁让你平时不多做锻炼的啊好吧那我就免费的给你做一回跑步健身教练吧你现在刚开始跑是有些跟不上节奏，主要还是呼吸的问题”赵梦瑶笑着白了楚南一眼后娇慎的冲他说道，和楚南说起了跑步的一些诀窍来。

    “呼吸我听过，就是说要让自己的呼吸要均匀是吧我以前在看过一篇解放军训练新兵五公里的时候说到过。是不是这个道理”一听到赵梦瑶说道呼吸这个问题来，楚南就立即忍不住问了一句。

    “嗯，没错但是你可能了解不够全面，光呼吸还是不够的你还得要控制节奏啊，尤其是长跑控制好自己的呼吸和节奏是非常重要的，但是我们还好，不需要想你说的那样苦练，但是也需要毅力去坚持的你可以的吗”

    对于楚南所知道的拿一些皮毛来说，赵梦瑶并没有对他放松教育，完了还要问自己是否有毅力坚持下去你这不是在侮辱我吗

    “哼哼，区区一个跑步的事情能难倒我吗你说该怎么去调整呼吸和节奏吧是不是只要掌握了这一些就可以让我不这么辛苦了”楚南当然不会服气了，跑步这玩意只要掌握了诀窍，楚南就能够坚持下去。

    “那就好那你以后是不是只要有时间都会过来跑步呢我跟你说跑步不但可以锻炼身体，更能锻炼一个人的意志力，只要你能坚持三个月下来，今后你就不会觉得跑步有多辛苦了。怎么样是不是觉得我这个提议非常的好”

    赵梦瑶笑着期待的看着楚南说道。

    “嗨，你知道吗，跑步的时候你如果你觉得坚持不下去的时候呢，去像一些很有意义的事情去分散你的注意力，你就不会觉得那么累了，我刚开始的时候也是这样不信你可以试试啊，真的很管用的哦”

    见楚南慢慢的又有些跟不上她的步伐了，赵梦瑶便慢慢的放缓了脚步，等楚南靠近她的时候笑着跟他说着这些话。

    “呼你慢点不行啊像一只小燕子一样我哪追得上嘛”楚南呼了一口气调整了一下呼吸对她说道。

    虽然是有些腿酸了，但是还好，没有气喘吁吁，比刚才跑要好了一点了但是她说的控制呼吸节奏我还是没能掌握好。

    “哎呀，告诉你的节奏呢比方你要打算跑五公里对吧，前面的三公里你要不要张开嘴巴，用鼻子去调整好你的呼吸后面的你就用嘴巴和鼻子一起呼吸但是千万不可以停下来哦，不然你前面就算是白跑了”

    “其实你只要撑过了前面三四公里，后面你跑起来也就没有那么费劲了。最难的就是前面的了跟着我慢慢跑，别停下来注意一定要控制好呼吸哦别靠这一口气瘪着呢”

    赵梦瑶一边在楚南身边慢慢跑着，一边耐心的跟他讲解着跑步的注意事项。俨然就是一个十分称职的跑步教练嘛。

    不能在女人面前认怂啊，至少咬牙也要坚持跑下去，其实刚刚也没有跑出多远，大概也就一千多米的样子离五公里的目标还差了一大截呢现在就要说跑不动了那岂不是自己都要笑话自己了。

    不行一定要坚持下去

    楚南边跑边慢慢的调整着自己的呼吸

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