选，也特别适合懒人，比如大多时候的我（捂脸）。

    这次推，我还是推对所有人都有用的“自我管理体系”的吧。

    对，是对所有人都有用，下到几岁小孩，上到耄耋老人，都有用。

    自我管理体系，我的认知是，主要分四大块，情绪管理，精力管理，时间管理，还有知识管理。

    知识管理最复杂，而且因人而异，我就不多说了。

    我一开始只是重视时间管理，但直到学了一个小小的判断方法，才意识到情绪管理和精力管理的重要性。

    把自己要做的事、想做的事、应该做的事列出来，然后在后面写上“能力”“动机”“情绪”“精力”“时间”和“方法”六项。

    然后判断，每一件事情，这六个因素是偶尔影响，还是一直影响。

    结果我惊讶地发现，对我来说，情绪和精力，竟然是我的恒定影响因素，无论我做什么事，如果这两个因素都有极大的影响。

    包括休息，包括玩。

    当时我是列了表格的，更直观，然后我就震惊了。

    能力、动机和方法，有时候影响，有时候不影响。

    时间是广义的纬度，理论上都影响。

    所以，很显然，情绪、精力和时间，是重中之重。

    实际上，这三个领域，都很难，我一直在慢慢挣扎……不，是攀登，哪一个领域都是大坑，但我同时在三个大坑中爬。

    1，精力管理。

    精力管理我做的不够好，看的也不多，主要推荐一本《精力管理》，作者是“吉姆洛尔和托尼施瓦茨”。

    很通俗的一本，把精力管理的方方面面都说清了。

    然后就是营养学的，各种健身，精力管理不需要看太多，持续锻炼身体最重要。

    这方面的知识，我都是蹲马桶刷今日头条看的，然后各种不同的说法，都把我整精神病了。

    反正，身体第一，精力管理基本就是身体管理。尤其是在我耳鸣后，认识更深刻。

    2，时间管理。

    时间管理体系经过多年的发展，脉络清晰，方向明确，但经常吸收其他领域的东西，比如目标管理等等。

    主要推荐三本入门类。

    职场类的，或时间不自主的，推荐《小强升职记》，作者邹小强，中国时间管理领域的第一人，深耕时间管理领域多年，也是时间管理领域评分最高的。通俗易懂，直接扔各种方法，照着做就行。

    这本看没用，得去做。或者说，这次推的所有都一样，光看没用，必须照着做。

    自由职业者，或自我掌控时间多的或管理层，推荐《单核工作法图解》，神器，真正的神器。好吧，因为特别适合我。这位大佬也是《番茄工作法图解》的作者，两本都值得看。

    还有一本《只管去做》，也是邹小强的，主要是制定年度计划，里面的很多具体方法很赞，那个“习惯培养卡”，我用了两三年了，还在坚持用。

    除了这三本，别的也不少。

    还有《特的一生》，讲述时间记录大佬柳比歇夫的神经历，真正的大牛，作者是“格拉宁”，附带的导读手册很重要。

    我用里面的方法进行过半个月的时间记录，嗯……嗯……结果就是，我终于看清了自己多么混乱。看了这本，进行半个月的时间记录后，我觉得，我的人生清晰了。

    这本能让自己清晰地看到自己和优秀的人到底有多大的差距，数据化的直观差距，真的，爽死了。

    当然，还有时间管理类经典《搞定GTD》以及更著名的《高效能人士的七个习惯》。

    后者是我特别推崇的，但这……不是技法，接近与一种“道”，看完感觉没什

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