的他已经毫无压力了，不负重连热身都算不上。

    没办法，王小风只能戴上大师给的负重腰带，开始做起深蹲起来。

    半个小时后，赵无极看着满身是汗的众人，撤掉了重力。“好了，吃下奥斯卡的香肠，咱们就开始下水了。”

    累的不行的奥斯卡在赵无极的催促下，不情不愿的开始召唤香肠，“老子有根…”

    大家纷纷吃下香肠，刚刚消耗掉的体力一会便恢复完毕了。

    “现在开始下水，我先教你们换气。”赵无极带着众人开始往水潭走去，奇怪的是马红俊竟然对此感到十分的厌恶，站在岸边怎么说就是不肯下去。

    “你这小子，平时泡澡不是没事么，怎么，换个大点的池子就不敢了？”赵无极无视了马红俊的抗议，直接将他丢到了水里。

    “啊啊啊，我要淹死了。”马红俊在水里不断的扑腾着，似乎下一秒就要溺死了。

    王小风无语的看着在眼前不断折腾的马红俊，“胖子，冷静点，这水才到膝盖而已。”

    马红俊听见后停止了扑腾的动作，有些尴尬的站了起来：“好像…真的没事哈。”

    “你们都是魂师，就算溺水了短时间内也是淹不死的，我有足够的时间将你们救起，所以不用担心，没什么好怕的。”赵无极指着水潭说道。

    众人一听，确实有点道理，于是压下恐惧，在赵无极的指示下，开始在水中练习憋气。

    经过赵无极一个时辰的教导，众人都学会了基本的游泳技巧。

    “好了，基础的东西我都教给你们了，剩下的就要靠你们多加练习。”赵无极站在岸边淡淡的说道。

    王小风早就等不及了，如果不是大师在一旁看着，他早就去挑战一下自己极限了，现在听到赵无极这么一说，便如同脱缰的野马，扑通一下便朝着瀑布游去。

    越接近瀑布，瀑布的轰隆声就越加震撼，迎面而来的水雾更加让王小风感受到瀑布的威力，水潭虽然不深，但王小风甚至还没真正游进瀑布的范围，激撞的水流引起的水潭的水流汹涌已经让他难以保持身形了！

    “这才是挑战嘛！”王小风加大力度，朝着瀑布奋力的游去。

    三十米…二十三米…十八米…

    最后，王小风憋足了力气，一口气冲到了离瀑布十米的距离，随后便被急湍的水流给冲了回去。

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