吃。”

    “好。”

    网友们看到那盘煎豆腐一个个也是羡慕的不行。

    接着，宁飞又取出排骨、冬瓜以及调味料，继续解说道：

    “再做一个排骨冬瓜汤吧，这两天湿气重，喝一些汤对身体好。”

    “取出洗好的排骨，切上葱花，同样将冬瓜也切成小块。”

    宁飞手下菜刀飞快，切葱花、切冬瓜，动作都极其的潇洒。

    “锅已经热了，倒上玉米油，再放姜、大葱段儿和八角爆锅。”

    “呲～”

    配料放进油锅中，油花沸腾的声音瞬间就响了起来。

    接着，宁飞又把排骨放进锅中翻炒。

    “刚才我已经在锅里烧了水，炖排骨的话，水尽量一次性加足。排骨炒好之后，就把排骨放入锅中，大火20分钟，中火20分钟。”

    宁飞将排骨放进锅中，然后擦了擦手。

    “接下来就是等候了，炖40分钟之后，等排骨炖白，再把冬瓜块放进去，保持中火炖15分钟左右，那个时候冬瓜熟透，变得微透明，再撒盐翻匀，盖锅继续焖5分钟。”

    “排骨汤是好东西，排骨香而不腻，汤浓鲜美，很适合居家的时候吃。”

    炖汤的时候，宁飞也没有闲着。

    他又是取出几个土豆，干净利落的将土豆的皮削掉。

    要知道，一般人给土豆削皮都是用撮子或者是削皮器，宁飞仗着自己有极致刀工，直接用菜刀削皮。

    只见他左手拿着土豆，右手拿着菜刀，他用菜刀在土豆身上滑了一圈，土豆的衣服就被解开，露出光溜溜的黄色皮肤。

    这一手技巧，着实让很多会做饭的网友们惊了一下。

    “我去，土豆皮还能这么削！”

    接着，宁飞又将土豆切片，架起油锅，做了一个干锅土豆片。

    “我比较喜欢吃土豆，土豆丝、土豆片，我觉得土豆才是蔬菜之王，和什么做在一起都好吃。”

    做菜的时候，宁飞对着大家说道。

    他和大家唠唠家常，网友们也能看到不食烟火的宁观主接地气的一面。

    江雪本来是想帮忙，但是她发现自己压根帮不上什么，宁飞那刀工眼花缭乱，切菜的速度力道都极为出彩，让她也只能站在一旁干看着。

    不过江雪还是帮忙用高压锅蒸了一锅米饭，也算是帮点小忙。

    接下来，只等排骨冬瓜汤做好，今天的晚饭就大功告成了。

    宁飞和江雪闲聊起来。

    “对了，山上的湿气重，对身体不太好，所以你要注意除湿。”宁飞想起今天山里的雾气，对江雪说道。

    “湿气重的话会导致全身的气血运行不畅，容易让人四肢倦怠、乏力等等，还可能变胖。”

    听到宁飞的话，江雪顿时有些慌，于是问道：“那怎么除湿啊？”

    “常见的方法有两种，第一种是拔罐，你要愿意，我可以帮你。”宁飞很淡定的说道。

    听到宁飞的话，网友们满脸黑线。

    “拔罐？宁观主，你是魔鬼吗？”

    “江雪皮肤这么好，你忍心在她的后背上留下拔罐的痕迹？”

    “哈哈哈，女生是绝不可能同意这样的要求的。”

    “江雪这么漂亮的脊背，不拔个罐可惜了。”

    “支持拔罐！”

    “拔不拔罐我所谓，只求现场直播！”

    这个时候，宁飞笑了笑，说道：“开个玩笑，除湿的话还有第二种方法，那就是出汗。比如汗蒸、泡温泉、或者是运动等，都可以。”

    “湿气重对年轻人影响不大，不过你要稍微注意一些。”

    “嗯，好，那我

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