九点不到，他不紧不慢的走来，对着我打了招呼。

    咏春拳，这对许多人来说都不陌生，尤其是叶问这电影一出，咏春拳就火遍了大江南北，再不懂的人都能摆出个咏春拳的架势，咏春拳对我们来说不仅是强大更是神秘。

    ......

    啊！我的腿要废了！

    我蹲了将近两个小时的马步，我稍微有一点放松都逃不过梁劲的眼睛，我一动就要挨鞭子了。

    蹲了两个半小时，终于停了，我松了一口气。

    梁劲看我坚持下来了，看上去很满意，道“这就是基本功，以后天天都要练，这可以让你下盘稳固如山；中国有句老话：练武不练功，到老一场空；的确，你如果不练基本功，再高的技巧也只是三脚猫功夫。”

    听了梁劲的话后我心中好受了一些，但我的腿真的酸的不行。

    “这只是个开始，接着我教你转马。”

    我拖着那千斤重的腿站了起来。

    梁劲说道“转马是咏春拳的灵魂，想要卸力，只有练好转马。”

    我摆好了蹲马步的姿势，梁劲说道“首先开马，以自己的一只的脚心作为轴心转动，转向另一边，直至自己的全部体重落在另一条腿上为止，这时候上身和原来的方向成45度角，这就是咏春拳的侧身马。

    然后以前脚心为轴心转向另一边，重心还原变回正身马。

    另一只脚以脚心为轴转动，转向另一边，变成另一侧的侧身马，如此反复下去，即为转马。”

    我照着梁劲说的做了起来，但我做得十分不协调，好几次失去平衡。

    梁劲看我狼狈的样子笑了起来，道“你要先找到节奏，然后用心去体会每一个动作，把心静下来。”

    我平复了下心情，深呼吸了几口气，然后有开始练起了转马，这次我找到了感觉，动作渐渐协调起来，做得很轻松。

    练完后又去负重越野跑了个10公里，梁劲看着浑身臭汗的我说道“今天练的不错，今天让你适应一下，明天开始正常训练，六点我就会来找你。”

    马德，什么鬼！今天只是适应。

    不过我也不想说什么了，今天让我收获挺大的，就是有点累。

    为了能让第二天练的更好，应该说是练的更轻松，我去做了个油压按摩，消除乳酸。

    现在已经是下午四点了，我小睡了一会，找波尔练起了拳击。

    黑拳手几乎是不用拳的，因为腿伤害更大，距离更远，但如果遇到一个拳法很好的拳手，他们也占不到什么便宜。

    波尔以前是个拳击手，现在也能暂时当当我教练，帮我拿靶这些他还是行的。

    喂靶训练练好，我进行了几组深蹲训练，之后洗了个澡，稍微娱乐了下，就睡了。

    今天说真的还是挺累的，尤其是蹲马步，没想到我一个深蹲能400公斤的人蹲马步还是那么费力。

    这一夜无梦，早早的就起床了，一到拳馆发现梁劲早早就在拳馆等候了。

    他手中多出了块砖头，他见我来了，对我打了声招呼，然后就对我说：“看到这块砖头了没，你先去蹲马步，等会你就知道这砖头的用处了。”

    我极不情愿的蹲下了马步，为了冠军，为了梦想，拼了。

    这时梁劲把手中的砖头放在了我的头上。

    我草，师傅要干嘛！

    梁劲看我头上的砖头没掉下来，很满意的说道“这个砖头掉下来一次，就加五分钟。”

    我想都不敢多想，生怕一走神身体一动砖头就掉下来。

    前一个小时到还好，可到了一个半小时候，我的身体会不自觉的晃动起来，我眼睁睁的看着砖头在我眼前掉下来一次又一次。

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