返回第八章 格斗型肌肉(第1/2页)  单挑荒野首页

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    老实说,他真的要感谢那支人参,否则连去健身房的钱都没有。

    决定之后,叶轩当天下午就在小区附近的商业街上,找到了一家健身房,办理了一张年卡。

    办理会员卡加上私人教练指导费用,差不多接近两万块。会员卡倒是没多少钱,主要是专业私人教练的费用太贵,指导一个小时,就需要180块。

    尽管有些心疼,但叶轩还是找了个私人教练。毕竟跟着电脑上的教程瞎练的效果,肯定不如有专业人士指导来的好。

    “我不需要夸张好看的肌肉,也不需要匀称健美的身材。我只需要真正能够提升各项身体属性,就可以了!”

    叶轩的要求,在私人教练看来非常奇怪,毕竟来健身房的人,都抱着能练出好身材的想法。不过顾客就是上帝,他也只能压下心中的疑惑,按照顾客的要求来指导。

    要知道,健身有两种截然不同的方向,一种是注重形体健美。这种健身方向的成果,往往让人拥有夸张而美观的肌肉和形体。而另一种,则注重身体各项机能的强度,不断开发身体潜能,这类训练方式诞生的肌肉和形体根本算不上美观,但它却有另一种称呼---格斗型肌肉!

    如果时常关注拳击比赛或者ufc的人,一定会知道,拳击手和格斗家的肌肉线条都不算好看,甚至有些人看上去还有点肥胖。让人怀疑,他们是否能打的动。

    然而事实恰恰相反,正是这种既不美观,线条也不流畅的肌肉,反而能给人提供最大的保护和最强的力量,以及超强的持久力。

    就算某些拳击手或格斗家看上去如同健美先生,那也是比赛称重之前,降低体脂率控制体重造成的原因。一旦称重结束,这些拳击手会用最短的时间,重新恢复格斗肌肉。

    当然,拳击手和格斗家都有特殊训练的方法。一家连锁健身房的私人教练,还没有能力把他打造成格斗家。但是让他体能强化,却完全没有问题。

    私人教练很专业,没有让他立刻开始训练,而是先详细测试了一番叶轩的各项数据。测试完毕后,教练便开出一张饮食清单,“你太瘦了,现在开始训练的话,会对身体造成损伤。你以后就按照这张清单上的东西吃,一个星期后,正式开始训练。”

    接过清单看了一眼后,叶轩顿时眉头一挑。

    好家伙,全是高能量高热能的食物。除了主餐之外,清单上还有巧克力、馅饼、炸薯条这类零食,以及可可、可乐等饮料。

    在超市中大采购一番后,叶轩接下来的一个星期里,全部缩在家里。除了吃吃吃之外,就是在电脑上查看各种资料和书籍,尤其是那本《怀斯曼生存手册》,在他眼中俨然成了求生宝典。

    这本书包涵了各种地形环境之下的求生技巧和知识,每一条都非常实用,省去了许多查找资料的麻烦。

    一个星期后,叶轩胖了8斤!

    这听起来非常夸张,但电子秤上的数字却实实在在的证明,他这一个星期内,的确胖了8斤。不过想想也是,天天吃那些高热量高能量的食物,加上又根本没有运动,食物的热量全部堆积在身体里,转化为了脂肪。

    原本消瘦的身材,如今看上去肥肥的,尤其是肚子上,随手一抓就能捏起一大块肥肉。

    私人教练上下打量一番后,极为满意的点点头,“效果很不错,现在可以开始训练。另外,从今天起,你的饮食分量在原来的基础上多加50%!”

    “还加?”叶轩一愣,满脸黑人问号。

    见教练坚定的眼神,他也只好照办,毕竟人家是专业的。

    “先去跑步机上进行一个小时慢跑。”

    训练是循序渐进的,不可能一蹴而就。叶轩明白这个道理,所以二话不说,来到跑步机上开始慢跑

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