接下来的一星期藤田为特训做准备着。回到家以后，藤田为自己制定了锻炼计划:

    一，每天早上六点起床，洗漱吃早饭，六点三十分到学校球场开始投篮练习，中距离投篮，完成二百个，完成后跳球馆台阶，二百次后休息。

    二，中午饭后速跑训练，五十米急速跑、加速跑三十次，累了休息。

    三，三分投篮命中二百个球。

    四，下午放学进行力量训练，俯卧撑，俯卧一百次,仰卧起坐一百次。

    五，投中一百个罚球，两侧中一百个钩手。完了再来五次五十米加速跑，休息。

    六，最后再跑圈，五次二百米。

    结束训练。

    这套6－6－6训练方式，是对科比－布莱恩特著名的训练做了一定修改。

    科比一直是nba联盟出了名的训练狂，很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。

    藤田知道自己的身体肯定比不上科比。他没有自大到认为，现在就可以做到和科比一样的训练量，所以准备先试验一下，如果可以做到这个计划就逐步加量，做不到再适当修改。

    改过以后的训练计划依然疯狂。

    不管怎么样，他要先测试出自己的极限，然后逼迫自己坚持训练，直到超越极限。早点到达以前的水平。

    藤田的训练开始了。

    星期日七点四十多分的早晨，炫阳队的相田教练独人来到学校篮球场，听到训练场内传出了拍球声。

    心中一喜。‘这么早也有人到这里来训练？时间还早着呢，是谁这么刻苦？’

    相田教练欣喜的走进训练场，看到球场内只有一个人，背后穿着运动服的学生在外线不同位置拿球跳投三分。

    这名学生身高不错，跳起高度很高，出手速度也很快，并且保持了很高的命中率。

    相田教练看了一会儿，默默数着，他出手了四十次，命中了三十三球。

    这个人当然就是藤田嘉泽了。

    相田教练走到前面去，相看看究竟是谁这么勤奋，走进看才发现原来是他，

    心想‘这小家伙，还真是刻苦，不仅有天赋还刻苦训练，不成才都没道理了。’

    相田教练在这看了三十分钟后，就走开了。

    之后的副队长今川和队长玲木与渡边也到了学校篮球训练，他们也看了藤田的练习，他们也只有感叹。

    之后的这几天相田教练他们一直看着藤田练球，看到他体力不支后躺在地板上喘息，觉得他快坚持不了。

    没想到，过了一星期天后，藤田竟逐渐适应了那种强度，还把每天三分、中投命中次数增加到了三百个球。

    罚球命中加到二百个球。藤田的毅力让相田野这个教练非常欣慰和感动，也让高三年级的球员，和渡边无比敬佩和佩服。

    于是这几天他们都主动参与进来，为藤田捡球、传球，还有在急速跑测试中看时间。

    有了帮手，藤田的训练起来更方便了。相田教练他们则成了见证奇迹的人，亲眼目睹了藤田的惊人进步。

    如今的藤田已经基本练回了自己以前精准的中投和三分能力，罚球命中率也能达到85%以上。

    四天的时间，他还将自己的五十米短跑速度从八秒九提升到了八秒四。如果不是体力消耗，他相信自己还能够更快些。

    同样增强的还有他的体力，他在不断透支挑战极限的情况下，体能也较之前又有所突破，藤田自信可以在良好状态下，打满国中比赛的全场。

    藤田都怎么注意他们，专注的完成着剩下的投篮练习。

    相田他们也没有打扰他的意思，站在一旁静静的观看。

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