的用意是什么，主……长官。”老黄忠也是说顺口了，差点就说漏嘴。

    主公这个称呼自然是不合适的，万机也是想了好一会才想到一个长官的称呼，谁让他从小就有一个当长官的梦想呢，现在也算是实现梦想了。

    一小会的时间大家都已经装好了，万机随便拿过那个谁的掂量了一下，“不错，装满大概有三斤左右的重量，一条腿三斤，两条腿就是六斤，还可以了。”

    “这个是要固定在双腿上的？”

    “你怎么突然变聪明了？”

    这就让子龙很尴尬了，“本来就很聪明好不好。”真的是郁了个闷，早知道就不说话了。

    “刚才指导员说的你们也能听到了，没错，这些就是让你们固定在双腿上，开始吧。”未免大家做的有些不规范，万机当然是要亲自做个典范。

    固定位置也是很有讲究的，若是一个什么都不懂的小白估计都敢固定到大腿上，“这固定也是有一定的讲究的，小腿下面就是一个很好的位置，一定要把微端固定在脚裸上面一点点，就像是这样。”也不是固定他自己了，帮其中一个固定。

    大家都是有样学样，这也没有什么难度。

    “不错，你们都很聪明。”适当夸奖一句也是很有必要的，适当用词也是很有讲究的，万机就咧嘴一笑接着道；“接下来就让你们体验一把想死的冲动，然后就让你们享受一下那种极致的满足。”

    不需要解释的，解释什么的还是让他们亲自体验就好。

    “我敢保证，接下来的一段时间内对你们来说真的是一种煎熬。骄傲过后就真的是一种极致的享受，绝对比xxoo更爽！”

    什么是xxoo

    “这个xxoo是什么，以后你们会知道的。”不需要解释了，秒正经；“所有人都有了，马上站成两排！”

    一排二十人，两排刚好四十人。

    “听我口令，跑！”

    万机前面带头跑，子龙和黄忠自然是一人在前跟着万机带头，一人殿后。

    “看准我的动作，跑的不要太急，一定要控制好身体的节奏，双手要跟我一样来来回回的随着身体摆动。”其实也没有这种必要了，万机就是想证明自己会的多。

    刚开始跑的时候自然是很轻松很惬意了，可后面随着时间的延长，各种问题就来了，一个个的身上都出汗了，浑身湿透也就是那么一小会的事情，烈日炎炎的一种天气负重跑不出汗才真的是见鬼了。

    “坚持住，现在不过是刚刚开始而已，跟我一起喊口号，一二一，一二一……”喊口号什么的还是有点作用的，万机记得以前操场跑步也是有喊口号的。

    你还真别说，口号还真的是有那么一点点作用的。

    大家都是身强体壮的汉子，万机是一点都不担心会有人猝死什么的，毕竟只要不累倒就没事。人的潜力是无限的，压榨是压榨不到一种极限的。

    别说是这些有负重的，就连子龙这个没负重的一会也是出了一身的汗，“义父，我们这样会不会有点不人道啊。你看我们没那啥都已经累这样了，他们受得了么？”回头一看还真的是有点担心的。

    “没事的，下次给你也来上两个？”

    本来是想拒绝的，还没开口就听万机说；“这样锻炼不单单是能锻炼身体，关键还能锻炼那方面的能力哦。”

    哪方面的能力啊？子龙是一点也不相信的，“少忽悠我了，就好像那方面的能力你很强一样。”

    “不忽悠你哦，好歹你也是指导员啊。”

    指导员就该跟着一起受罪啊？子龙就道；“那你还是长官，长官就可以为所欲为啊。”

    这是一早就商量好的，万机是长官，子龙是指导员，黄忠是教练。教练

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