样可以快速跟住对手，侧身以压迫对手的角度站位，试图将他逼到一侧，同时还可以随时快速反应。记住当你接近他后，你要快速跟住他，和他保持大概一臂左右的距离；用脚尖移动，脚底下要动起来，不能站死；保证跟住对手即可。

    五耐心，要有耐心，如果你是防守一方，我是进攻队员，我就想要你出脚抢球，这样我就可以快速过了你。所以你要有耐心，耐心等待他犯错，耐心等待他失去控制，只要他一出错，你就可以立刻上抢夺回球权。

    乔斯特：“我觉得我可以滑铲他是个不错的办法。”

    罗布森：“是的很多人会说滑铲是个不错的方法，好什么？当你滑倒的那一刹那，就意味着你已经失去了对比赛的控制，失去了位置，你还能再把球抢回来吗？所以一定要耐心等待时机。记住在1v1防守时第一目的是延缓对手的进攻，让他慢下来，让我方的队友有时间回防，然后才是伺机夺回球权。”

    罗布森接着说：“这就是1v1防守时的五个要点，说了这么多要想能够在比赛中灵活运用还需要不断训练。1v1防守其实不难，只要你掌握以上五条，只要你刻苦练习，你一定能够在比赛中控制局面。只有控制住球你才能控制住比赛。”

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