上到五楼以往怎么说也需要五分钟，不说满头大汗，也会有点喘吧，可现在从一楼到五楼，林夕都不带喘气的，这也许就是人的潜能？

    “这三个动作，看着挺简单的，没想到做起来这么困难。”

    林夕回到屋里，就开始按照第一张的介绍学了起来。

    本以为不就摆几个动作嘛，跟谁没照过相似的，这还不是手到擒来？可说与做确实有着看不见的鸿沟在里面。

    要知道林夕以前可是个不怎么锻炼的上班族，就算每天有做20个俯卧撑（林夕本人一直认为这已经很多了），可那对柔韧性实在是没什么要求，而且也锻炼不到身体的柔韧度，顶多能把腰练的好一点。

    而时间再往前推，在林夕还是象牙塔里的小鲜肉时，最让他恐惧的就是一年一度的体能测试，要说大学的体能测试强度也不算大，可对于林夕这样的纯宅男来说就是折磨人呀。

    尤其是体能测试里的坐位体前屈那一项，简直能要了林夕的老命，记得当时的标准是要伸到超出双脚十二厘米才算合格，可林夕这腿上的筋，就像小时候被人剪掉一截一样，实在是短的不要不要的。

    每次测试都是拿着生命在往前伸，这能有什么办法，谁让学校规定不合格就连毕业都别想了呢。

    这就导致，林夕每次测试坐位体前屈后，总有那么几天走路是一拐一拐的，而且还是合不拢的那种，走在路上要不是他是个男的，指不定别人怎么想他晚上干嘛了呢！

    可这“学会这三步，告别矮短软”的第一张图还偏偏就是需要良好的柔韧性。

    还能怎么办，为了以后的幸福健康，拉呗。

    然后就只能听到从五楼传来的叫喊声，偶尔似乎还能听出很舒爽的感觉？

    尽管是白天，从楼下路过的行人还是会忍不住心中的好奇向上面张望，而对于路过的老头老太太们，却都会摇摇头，然后嘀咕一句“现在的年轻人呀真是不知道羞耻。”才会慢慢悠悠的走开。

    “啊哎呦啊！”

    林夕可是没啥心思去考虑，大街上路人的想法，他现在为了自己的幸福健康，正努力摆着这怪异姿势呢！

    这一字马咱先不提，这应该算是腿上最考验柔韧性的动作了，可这双手摆出兰花指还要伸到背后重合起来是个什么鬼，这真的是有利于男性锻炼的动作？

    “嗯！呼吸的节奏看着倒是靠点儿谱，可为什么非要一边呼吸一边挑眉是个什么意思？”

    林夕实在是对这匪夷所思的古怪动作，能否达到预想的功效很是怀疑，要不是这是脑海里的软件提供的，他早就不学了。

    林夕就这么照猫画虎的学着第一个动作坚持了一小会儿后，实在是忍受不了腿上的疼痛，才慢慢的站起身来。

    然后目光看向了第二张动作，开头的介绍说的很详细，三张图三个动作是要按特定的时间比例来相互配合的。

    并没有规定每个动作非要坚持多长时间，如果第一个动作时间长，那第二第三动作就相应的延长，如果第一个动作时间短，那就也相应缩短第二第三动作就可以了。

    而这简简单单的三张图，却还要分三个阶段进行，就像武侠小说里说的武功要分好几层来练一样，这个“学会这三步，告别矮短软”，也是需要分三个阶段来练的，区别在于，每个阶段三个动作坚持的时间比例不一样而已。

    就比如第一个阶段，就是主要侧重于第一个动作，所以需要坚持时间最长所占的比例也最大。而在第二个阶短却是第二个动作所占的比例最大了。

    以林夕这种状况，恐怕第一个阶段就要练上个天才能彻底掌握。

    相比于第一副图上标识的动作，第二和第三幅图，就没有那么怪异，虽然动作是依旧的难做。

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