三个动作做下来，反而让林夕更加觉得这有点类似于瑜伽了。

    但林夕还是很肯定，虽然像瑜伽可却真的不是，看看第一个动作，你家瑜伽要摆这么无脑的动作？这兰花指加挑眉到底是个什么鬼！

    动作虽然难做，但林夕还是可以坚持下来的，按照图上的指示，都模仿了一遍后，再次重新做起，其实已经明显有感觉到轻松了很多。

    就这样一遍一遍的，按照特定的时间比，林夕居然光这三个动作坚持做了一个小时。

    “呼！今天就先做到这里吧，一个小时的锻炼，可是超出以往的好多倍呢！”

    林夕一瘸一拐的去给自己倒了杯水，便开始坐在沙发上按摩起有些酸痛的腿来。

    别看就三个动作，要按照说明上要求都做到位却是很费体力。

    林夕现在都觉得自己中午刚吃的那四碗米饭现在绝壁已经消耗完了。

    要不是现在懒得下楼，他绝对还能再来四碗米饭。

    “这些动作看着就不像什么正经的增长体质的姿势，还是找点靠谱一点的来练练吧！”

    林夕虽然内心觉得这三个动作，在某些方面一定会有奇效，但对于提升体质上来说，还是最好再选一个靠谱一点的锻炼方式比较好。

    再次登入脑域开发助手，轻车熟路的搜索出自己想要的内容。

    虽然内容很多，但林夕在选择自己锻炼的方式上，看的还是特别的认真。

    挑挑选选之后，林夕觉得《健体三十六式》更加的靠谱有用。

    和林夕刚才练的很是怪异的三个动作一样，这三十六式也是动作示意图加解释说明，不一样的就是这些动作可要正常的多，才不像刚才那么的怪异。

    三十六式分四个阶段，每个阶段分别有九个动作，而且都是相互独立的，解释里也说的很是清楚，当可以熟练的掌握并可以轻松的做出来第一个阶段的九个动作时，体质可以达到40。

    第二个阶段可以把体质提升至80，以此类推四个阶段都能轻松的完成最终可提升体质到320。

    “动作看着虽然也难，但却是很正经，并没有那么怪异，而且每个阶段还都标明了最终的效果，这才是自己真正需要的锻炼方法呀。”

    林夕详细的看完《健体三十六式》后，很是满意的点了点头。

    “等我把第四个阶段学会了，自己还真的可以说是超人了，体质是正常人的32倍，那力量以及灵敏度等等，应该可不是32倍那么简单吧，倒底会有多强我还真有点期待了。”

    “不行，我等不及了，我现在就要练。”林夕看着图示上给出的最终效果，实在是忍不住诱惑，决定现在就开始练习，尽管自己四肢已经特别的难受。

    健体三十六式锻炼方式和“矮短软三部曲”的不太一样，虽然也有要求呼吸的频率以及肌肉的控制，可却不再是要求几个动作之间有严格的时间比例。

    三十六明确的注明了，每个动作从做成到结束，需要十分钟即可。而检验是否已经掌握的标准，其实也很简单。

    只要计算一下，自己摆成动作的时间就可以，就是说只有达到，一秒即成，十分钟时间里全都是在保持这个动作，那就是表明，彻底的掌握了，然后就可以进行第二个动作的学习。

    林夕站起身放下茶杯，学着第一个图示开始模仿，并严格按照注解中的注意事项来调整自己的呼吸频率。

    可看似简单的动作，在加上呼吸频率以及身体部分的肌肉控制时，却怎么也摆不出示意图上的动作来。

    如果不按照注解中的呼吸频率以及肌肉控制，想做这个动作，却又很简单。

    当林夕发现这一点儿后，不仅没有放弃，反而更加刺激了他内心

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