个子高的女孩，原本是不易显胖的。1米72的我却曾经从90多斤模特身材长到135斤的吹气暴涨。不过，没关系，我可是美容修身专家，论减肥，从食物篇.器械篇.中药调理篇.减肥西药速减篇狠狠下手：迅速减掉这多余的  40多斤。现在与大家分享一些瘦身美体减脂小绝招：

    1.瘦身魔鬼餐：早餐--鸡蛋一个；脱脂牛奶一杯；全麦面包一片；番茄一个。午餐:---盐水黑木耳一碟；青菜豆腐汤一碗；菠菜粥一碗。晚餐:豆浆一杯；青苹果一个；蜂蜜水一杯。

    2.每天分组200个仰卧起坐，收腹，让你的身材更s，真正该大的地方大，该小的地方小。

    3.坚持在健身房，跟大家一起锻炼，比较不容易放弃！而且，你要不想那麽累地锻炼了，就会想不能白交钱！

    跳两轮健身操；多做有氧运动，这样即使狠狠锻炼数小时，也不会练出疙瘩肌肉，美瘦更有型。

    4.不坐公车，骑车上班上学购物1小时

    5.跑步，不知多少公里，跑到自己连按暂停的力气都没有，因为一停就会累趴下......

    6.设立一些短期的目标是非常重要也是非常有帮助的。

    （1）.学会欣赏自己的身体

    （2）.拒绝速成，平稳减肥

    （3）.运动与节食双管齐下

    （4）.建立新的饮食习惯

    （5）.坚持自己的个性化饮食

    （6）.告别从小养成的不良习惯

    （7）.偶尔享受一下开心的宴会,缓和长期的节食。

    7.不要储备那些诱惑你的食品，鉴别并拒绝“无意义”卡路里想象减肥成功的美好

    8.完美身材的神奇舞蹈。我个人为减肥会跳拉丁舞（恰恰.斗牛舞.桑巴.牛仔舞.伦巴）.印度舞.肚皮舞。埃及舞.agogo和现代舞。

    在这里向大家重点推荐神秘妖娆的收腹提臀抖胸的肚皮舞：

    燃点一：灵活健康的身体

    肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

    燃点二：曼妙惹火的曲线

    温可馨老师告诉记者，“通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减肥、减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

    燃点三：由内而外的美丽

    同其他舞蹈一样，肚皮舞也是一种优美的身体艺术。通过练习，女性可以塑造出优雅、性感、柔美的肢体语言，并将女性阴柔之美发挥到极致。最近办公室的人总会说我优雅，其实舞蹈本身会练就你优美的动作！

    在奇异绚丽的中东音乐中，舞者神情专注、翩翩起舞，诡异的蛇形手臂舞，妩媚的腰部水平摇摆，尽情挥洒优雅与性感。这样的女子，怎能不充满魅力，怎能不由内而外的散发美丽？

    写给一直想减肥而未成功减肥的美女们：你不知道采取什么样的减肥方法呢？还没有想出来，首先给自己规定几条规矩:

    1、保证减肥期间不吃馒头

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